أفكار بسيطة للإستمتاع بمنزل صحي و مريح

اضف تعليق

المنزل هو ذاك المكان الذي يعود إليه كل إنسان ليرتاح من صخب الحياة , لذلك يجب أن يكون مفعما بالطاقة الإيجابية و الكثيرون لا يعرفون أن الأثاث المحيط بنا له تأثير على صحتنا النفسية و الجسدية , لهذا فلتحرصوا دائما على جعل منزلكم أكثر صحة و راحة و ليس من الضروري إنفاق الكثير من المال من أجل ذلك هناك أفكار بسيطة ستجعل منزلكم مبتسما و منعشا .


منزل صحي و مريح



أفكار  بسيطة لمنزل مريح :

تنفق الكثير من الأموال من أجل ديكور المنزل دون التفكير في مدى أهميتها ونفعها , و ننصحك منذ اليوم اختيار الديكورات بشكل أكثر دقة .
منزل

  • غرفة المعيشة :


تعتبر من الغرف الأساسية في المنزل لأنها مكان تجمع كل أفراد العائلة بشكل منتظم , ولكي تكون مصدرا لراحة كل الأفراد ولتنتشر الطاقة الإيجابية في كل أرجاءها لك بعض النصائح :
غرفة المعيشة

  1. يجب الحرص على تواجد بعض النباتات الخضراء في أركان الغرفة وعلى الطاولة وكم من الجميل إضافة بعض الشموع بجانبها هذا سيحملك إلى عالم هادئ تملأه السكينة و الراحة .
  2. الإضاءة الطبيعية هي المصدر الأول للطاقة وهي مهمة لكل غرفة كما أن تنسيق الأضاءة في الغرفة هو ما يبرز جمال التصميم من عدمه .
  3. الحرص على توفر كل وسائل الترفيه التي يحتاجها كل فرد كالتلفاز مثلا ولكن مع الحرص على إخفاءها بستارة أو داخل خزانة خشبية .
  4. المرآة أو لوحات جميلة مناسبة لشكل الغرفة تساهم هي الأخرى في نشر التفاؤل  و السعادة في الغرفة .
  5.  يجب أن تكون الألوان متناسقة و متناغمة مع بعضها لتكون مصدر طاقة متوازنة. 
  6. الروائح العطرية و الشموع و الأقمشة الناعمة والموسيقى الهادئة كلها أمور تمنحنا الشعور بالرفاهية والسلام الداخلي و الإسترخاء .
  7. الترتيب و النتظيم يخلق طاقة من الإيجابية لذلك لابد من الحفاظ على المساحات بين القطع بشكل متساوي في كل عنصر من عناصر الغرفة .

  • غرفة النوم :


غرفة النوم هي ذاك المكان الذي نقضي فيه معضم الوقت وهو صندوق نملأه بكل ما يخصنا  و نغمض فيه أعيننا لنسافر عبر الأحلام ونرتاح من كل شيء , لذلك وجب علينا الإهتمام به ليمنحنا طاقة لا تنتهي من الإيجابية . 

غرف النوم

  1. الترتيب و التنظيف من الأمور المهمة لمنزل مريح و صحي وحتى في غرفة النوم يجب التخلص من كل شيء أنت في غنى عنه .
  2. التخلص من كل الأجهزة الكهربائية التي تعمل بالمجال الكهرومغناطيسي لأنها تتسبب في الكثير من المشاكل الصحية و النفسية للشخص كالمنبهات و التلفاز و غيرها .
  3. يجب أن يكون لون الغرفة من الألوان  الهادئة و الدافئة الحيادية لخلق جو من السكينة و الطمأنينة كالبيج أو الرمادي و السماوي كما ينصح بالألوان الترابية الدافئة مع تجنب الألوان القوية كالأحمر و البرتقالي .
  4. لا ينصح بوضع المرأة مقابلة للسرير بل جانيا أو إبعادها من غرفة النوم بالكامل .
  5. الحرص على وجود قطعتين متماتلتين في كل ديكورات الغرفة شمعتان بدل واحدة و مخدة بدل مخدتين و هذه من الأمور المهمة التي يجب أن نركز عليها في غرفة النوم .
  6. إختيار أغطية مناسبة وناعمة ومريحة وخاصة القطنية .

  • المطبخ :
المطبخ الجيد يمنحنا طباخين نشطين وبذلك تنتقل الطاقة الإيجابية للطعام مما يؤثر في نفسية العائلة و يجعلها سعيدة . وهو قلب المنزل النابض يحتاج منا الكثير من العناية .
مطبخ
  1. لابد من أن تكون كمية الهواء و الضوء الداخلة كافية و أن يكون نظيفا و مرتبا .
  2. أن يكون بعيدا عن غرف النوم .
  3. تجلب الزهور الطاقة الإيجابية و المبهجة لمطبخك , يمكن وضعها عند النافذة أو في أي مكان فارغ .
  4. الأصفر أو الأخضر الفاتح من الألوان التي ينصح به في المطبخ لأنه نفسيا جيد للهضم.
  5. يجب أن يكون المطبخ بسيطا دون اكتظاظ التحف .
  6. يمكن الإستعانة بإيناء من الفواكه في ركن من أركان المطبخ .
  • الحمام :
يمكن جعل الحمام مكانا مريحا يضخ بالطاقة و الهدوء عندما نعتني به و نحسن تنسيقه.
حمام
  1. التخلص من الفوضى و الكراكيب التي لا يحتاجها الحمام و التي لا تنفع إلا بكونها تبعث الطاقة السلبية في المكان .
  2. يعتبر اللون الأخضر و الأزرق و الأصفر و الفضة مناسبا للحمام و يفضل الإبتعاد كليا عن الأحمر و البني و الأسود و الأرجواني .
  3. الحرص على عدم وجود أي تسريبات مياه في الحمام لأن يساهد في فقدان الطاقة الإيجابية .
  4. وضع مرآة على باب الحمام 
  5. إضافة بعض الشموع و الورود و الصابون الطبيعي المعطر في الحمام يكسب بعضا من الهدوء و الدفئ .
  6. يمكن إضافة بعض الأحجار الطبيعية وزهور الزنبق أو أخشاب الخيزران لتعزيز الطاقة الإيجابية .

أمور أساسية لا تتغير :

تنظيف

  1. النباتات الخضراء : من المعروف أن النباتات الخضراء تبعت الطاقة الإيجابية وتوفر كمية كبيرة من الأكسجين .
  2. الغبار : يعتبر من المسببات الأولى للزكام و الحساسية , كما يمنح شعورا بعدم الراحة و ينشر الطاقة السلبية في كل الأرجاء , التخلص منه واجب خاصة في غرفة النوم .
  3. البلاستيك : له الكثير من الأضرار التي تضر بصحتك لذلك فالإبتعاد عنه يكون إختيارا سليما و جيدا , يجب التعويض عنه بأشياء أكثر صحة .
  4. السجاد : وضعه في مدخل المنزل للتتخلص الأحذية من الأتربة العالقة بها و في باب الحمام و المطبخ كما لا ننسى تخصيص مكان للأحذية .
  5. التعقيم : إختيار مواد التعقيم المناسبة لتكون مرافقة لك في كل يوم من أجل التخلص من الجراثيم خاصة في الحمام و المطبخ يجب أن لا تتخلي عنها
  6. الملح من الجنود القوية التي تنشر الإيجابية و تكسر كل الطاقة السلبية , ننصحك باستعمالها دااائما في التنظيف .
  7. الشمس : نور الشمس هو المطهر الطبيعي الذي يقضي على كل الجراثيم إلى جانب أنه غني بالفيتامينات , لذلك ننصحك بتهوية المنزل كل صباح .
  8. الستائر : عند إختيار الستائر الإبتعاد قدر الإمكان عن البلاستيكية و البوليستر .

فينج شوي :

فينج شوي feng chui

فينج شوي أو فينغ شوي أو ما يسمى بعلم طاقة المكان فلسفة صينية قديمة هي فن التناغم مع الفضاء المحيط  , و تدفقات الطاقة من البيئة , وتواصل الإنسان مع نفسه ومع الطبيعة المحيطة , ليعيش في جو مسالم بعيدا عن التوتر . وقد ذكرنا في المقال بعض نصائح الفينج شوي .

منزل جميل

اجعلوا من منزلكم مصدرا للراحة ... و استمتعوا بالحياة


أفضل الطرق للتخلص من الإكتئاب و الإستمتاع بالحياة

اضف تعليق

من المشاعر السلبية التي يمكن للإنسان أن يتعرض لها " الإكتئاب " و خاصة في العصر الحديث حيت انتشر بشكل مخيف. ويمر هذا الأخير بمراحل كثيرة , مع كل مرحلة تزداد خطورته , لكن العديد من الناس لا يعترفون به أو لا يعرفون إصابتهم , لذلك عزيزي القارئ سنقدم بين يديك مجموعة من النصائح التي ستمكنك في مواجهة هذا المرض الذي يفقدك إحساس المتعة بالحياة .


الإكتئاب

طرق بسيطة لتخلص من الإكتئاب :

التخلص من الإكتئاب

  • تغيير أسلوب الحياة:
التغيير


الإكتئاب يمحي التميز بين الأيام و يفقدك الأحساس بتتابع الأيام لذلك ينصحك الخبراء بوضع خطة عمل يومية و تحرص على إنجازها , كما يجب أن تغير من أسلوبك سواء على الصعيد الشخصي أو العملي أو حتى التغيرات البسيطة كتغيير تسريحة الشعر أو لونه أو ممارسة شيء جديد لم تجربه من قبل . اجعل كل يوم بمتابة تحد لتغير من نفسك و تضيف لشخصيتك أشياء جديدة .

  • ممارسة الرياضة :
الرياضة


الرياضة مفيدة للجسم لكنها في نفس الوقت لها تأثير كبير على النفسية لكونها تخلصك من الطاقة السلبية وتبت السعادة في داخلك وليس من الضروري ممارسة حركات رياضية صعبة يكفيك المشي كل يوم لبضع دقائق هذا سيساعدك بالتأكيد في التخلص من الإكتئاب .


  • أطعمة تساعدك في التخلص من الإكتئاب  :
شكولاتة


العديد من الأطعمة بفضل مكوناتها تستطيع أن تغير مزاجك و تدعمك في التخلص من الإكتئاب كالشكولاتة و سمك السلمون مثلا , و للمزيد من المعلومات ننصحك بقراءة  طرق تحسن مزاجك في خمس دقائق فقط .


  • عدم العزلة :
الإستماع


العزلة الغير المحمودة من الأسباب التي تمهد للإكتئاب فرصة النيل منك . ونقصد تلك المصحوبة بالحزن و القلق و الملل , لذلك ننصحك بالتحدث مع الآخرين و إنشاء علاقات ودية تستطيع من خلالها البوح بكل ما يختلج صدرك من هموم و أحزان , و كم سيكون رائعا أن تمنح من حولك فرصة مساعدتك سواء أصدقاءك أو أسرتك أو طبيب مختص أو أي شخص يحسن الإستماع لأن الفضفضة نصف العلاج .


الإسترخاء


من الأمور المهمة التي تساعدنا في االتخلص من الإكتئاب هي الإسترخاء سواء عن طريق اليوغا أو الإستماع لموسيقى هادئة و مفرحة وحتى النوم الكافي لأنه الإكتئاب غالبا ما يكون مصاحبا لقلة النوم وعلاج هذه النقطة سيعالجك بالتأكيد .


  • الصلاة و الخشوع :
الصلاة


 ليس هناك أجمل من التواصل مع خالقك , سواء عن طريق الصلاة أو الذكر أو المناجاة , هذه أقوى طريقة ستجعل الأكتئاب يختفي تماما وستجعلك مرتاح البال وتمنحك السعادة .


  • التفكير الإيجابي :
التفكير الإيجابي


 ذاك الصوت السلبي الذي يصرخ في داخلك أنه لا شيء جيد في حياتك ويدفعك للمقارنة بغيرك , يجب أن تقضي عليه فورا وتغير ذلك عن طريق إحصاء النعم الكثيرة التي منحك الله إياها و تحقن بداخلك طاقة من الإيجابية و التفاؤل و الثقة بالنفس وفكربمنطقية عند كل فكرة سلبية تزورك لا تترك لها مجالا لتخرب حياتك فأنت تستطيع ان تكون أفضل و تستمتع بحياتك .


  • العطاء :
العطاء


العطاء ذاك الدواء الساحر الذي يمنحنا السعادة و الرضا , و يضخ في نفوسنا التفاءل والبهجة , احرص دائما على مد يد العاون و مساعدة الآخر و ارسم ابتسامة على وجه حزين , ساعد محتاجا , نظف حيا , هناك الكثير من الأعمال التطوعية التي يمكنك القيام بها والتي في النهاية ستمنحك الرضا و تخلصك الإكتئاب .


  • إستمتع بالحياة :
صور مضحكة


 عندما يكون الشخص مصابا بالإكتئاب فإنه يفقد إحساس المتعة بالحياة و لا تكون لديه الرغبة حتى في الضحك و هذا أمر طبيعي لكننا ننصحك بأن تبتسم رغما عن إحساسك فقط ابتسم حتى وان كان تمثيلا وحاول مشاهدة أشياء مضحة حتى و إن لم ترغب في ذلك , واستمتع بأنشطتك اليومية في العمل و البيت كما يمكنك القيام بكثير من الأمور لتستمتع بحياتك كممارسة الهواية أو تربية حيوان أليف أو القيام بأنشطة مع عائلتك أو أصدقائك
استمتع بالحياة

تخلص من الإكتئاب ولا تترك له فرصة تحطيم حياتك فأنت سيد نفسك وبأمكانك التغلب على كل السلبيات لأنها مجر شعور يسمم حياتك و استمتع بالحياة