التأمل هو عملية و رياضة مرتبطة بمجموعة من العناصر منها العقل و الخيال والتنفس, ترقى بك إلى عالم الصفاء والسلام الداخلي . فماهو التأمل؟ وكيف تتحقق السعادة من خلاله؟
 |
التأمل هو الخطوة الأولى لمعانقة السعادة وكل أنواع الإستمتاع بالوجود, هو سر أساسي في سياسة التنشيط التي تتبعها في حياتك .
لا يشترط في التأمل المكان أو الزمان , لا يشترط فيه ان تكون واقفا أو مستلقيا أو أي وضعية محددة , ولا عينيك مفتوحة كانت أو مغلقة , كل مايجب عليك هو إتقان عملية التنفس من البطن أي بعمق لتساعد بذلك إنتشار الهواء داخلك بسهولة ثم الإسترخاء التام لكل أعضائك حينها يمكنك ان تسافر بعقلك أو بنظرك لأبعد نقطة تريد ركز جيدا إعط لكل شيء حقه يجب أن تحس بكل خلية في جسدك , فكر في المستقبل و تواصل مع عالمك الداخلي و الخارجي بحرية وسلام اشعر بانتمائك للوجود و بتصالحك معه و مع ذاتك
مع مرور الوقت وتكرير رياضة التأمل تصل الى ما يسمى بالوحدة الداخلية والخارجية بمعنى إنسجامك التام مع نفسك و محيطك ككل حتى مع الشجر و الحجر و الهواء هكذا تسبح بروحك الصافية في عالم السعادة .
لا يشترط في التأمل المكان أو الزمان , لا يشترط فيه ان تكون واقفا أو مستلقيا أو أي وضعية محددة , ولا عينيك مفتوحة كانت أو مغلقة , كل مايجب عليك هو إتقان عملية التنفس من البطن أي بعمق لتساعد بذلك إنتشار الهواء داخلك بسهولة ثم الإسترخاء التام لكل أعضائك حينها يمكنك ان تسافر بعقلك أو بنظرك لأبعد نقطة تريد ركز جيدا إعط لكل شيء حقه يجب أن تحس بكل خلية في جسدك , فكر في المستقبل و تواصل مع عالمك الداخلي و الخارجي بحرية وسلام اشعر بانتمائك للوجود و بتصالحك معه و مع ذاتك
مع مرور الوقت وتكرير رياضة التأمل تصل الى ما يسمى بالوحدة الداخلية والخارجية بمعنى إنسجامك التام مع نفسك و محيطك ككل حتى مع الشجر و الحجر و الهواء هكذا تسبح بروحك الصافية في عالم السعادة .
أضف دائما عنصر التنشيط في حياتك مع نفسك و لنفسك ولون الحياة بابتسامتك وتفاؤلك
1 15لتعليقات:
إدعمنا بـ 15لتعليقاتالحياة دائما جميلة
ردالإبتساماتإخفاء