الإبتسامة سر من أسرار الكون , هي تعبير فطري صامت عن المشاعر يتعلمه الإنسان منذ نعومة أظافره ليعبر عن فرحه وسروره ورضاه , وهي فن تواصلي يرغم القلوب على المحبة والتصافي لأنها مرسول صادق يبث في النفوس الأمل و التفاؤل , لها فوائد عديدة على الصحة النفسية و الجسدية وحتى على العلاقات الإجتماعية وهذا ما سنتطرق له من خلال هذا المقال الذي سيسافر بنا إلى عالم الإستمتاع بالحياة .
- الفوائد النفسية للإبتسامة :
الإنسان دائما في حاجة إلى الدعم النفسي سواء من غيره أو من نفسه وتعتبر الإبتسامة من بين أهم الوسائل المجانية التي تمد الروح بطاقة إيجابية إضافة إلى العديد من الفوائد المهمة للصحة النفسية فهي شعاع من أشعة الشمس , هي الأمل .
- تحسين المزاج : الإبتسامة سلاح يمكنه تغيير مزاجك بشكل سحري فلا تترددوا أبدا في الإبتسام في كل مكان .
- تعتبر الإبتسامة من بين أنجح الوسائل التي تحارب الإكتئاب و القلق و التوثر لأنها تنشط مادة الأندروفين
- تساندك في المواقف الصعبة
- تساهم في الإستقرار و السلام الداخلي
- تعطيك ثقة كبيرة في النفس
- تخلص من الألم
- تعطيك طاقة من الحيوية و السعادة
- تساعد في التخلص من التفكير السلبي
- تساهم في تقوية الذاكرة
- تساهم في صفاء الدهن
- تريح الأعصاب
- فوائد الصحة الجسدية للإبتسامة :
للإبتسامة دور كبير في علاج العديد من الأمراض وذلك لتأثيرها على مجموعة من المراكز المهمة في الجسم و يجب أن لا ننسى أنها رياضة قبل كل شيء.
- تنشط الدماغ
- تقوي القلب
- تزيد من نسبة التركيز الذهني
- توسع الأوردة والشرايين
- تساعد في تحسين عملية التنفس وذلك لمساهمتها في وصول الأكسجين لجميع أنحاء الجسم
- تخفيض ضغط الدم
- تحسن من أداء الغدد الصماء
- تزيد من إشراق الوجه وتحارب التجاعيد
- تأثير الإبتسامة على العلاقات الإجتماعية :
تعتبر الإبتسامة سفيرا لحل الخلافات مع الأخرين و جواز مجاني لإختراق القلوب وكسر الحواجز .
- تؤثر على الآخرين
- تجعلك محبوبا
- تضفي عليك جاذبية
- تعتبر من بين الأساليب الأكثر لباقة لتعامل مع الآخرين
- تساعدك في نشر الطاقة الإيجابية و السعادة
- تعتبر مفتاحا للعبور إلى القلوب
- تساهم في نجاح الحوار و تجعل التواصل أكثر سلاسة
- تعتبر نوعا من أنواع العطاء
- أنواع الإبتسامة :
للإبتسامة عدة أنواع كل نوع يعتبر جسرا يعبر بك إلى إحساس معين لأنها مرآة للمشاعر و ما يختلج الصدور ولكل شخص إبتسامة خاصة به.
- إبتسامة الفرح والمتعة : تعبير عن السعادة و الإنشراح وتعتبر من أصدق الإبتسامات.
- إبتسامة الأخوة : تعبير عن الأحاسيس الدافئة التي تنتابنا عند رؤية أصدقاءنا و إخواننا أو أي شخص نحبه .
- الإبتسامة البسيطة : تعبر عن الخجل و الإحراج في كثير من المواقف وتتميز بالبساطة.
- الإبتسامة العريضة : تعبر عن المحبة و تستعمل في كثير من الأحيان لإرضاء الناس وهناك من يربطها بالخجل .
- الإبتسامة الحنونة : إبتسامة صادقة و صافية ترتبط كثيرا بالأم
- الإبتسامة المقتضبة : تعبر عن الإنسان الجدي و الصارم و عن انسان مهتم بما يسمع.
- الإبتسامة الخجولة : تعبر عن البراءة و الإحترام .
- إبتسامة الخوف : تعبر عن الإضطراب و القلق .
- الإبتسامة الصفراء : ابتسامة زائفة تميل إلى المجاملة لا أكثر
- إبتسامة السخرية : تستخدم تعبيرا عن عدم التصديق أو عدم الإعجاب بشيء ما و أحيانا للإستهزاء .
- إبتسامة دوشيني : تدل على أن المبتسم يشعر بالسعادة وقد إكتشفها الدكتور دوشيني أثناء إجراءه لتجربة ولذلك سميت بإسمه .
- دراسات عن الإبتسامة :
تتعدد الدراسات التي تتبث القوة الخارقة للإبتسام وسنذكر بعضا منها
- أتبتث دراسة طبية أجرتها باحتثان أمريكيتان بجامعة "كانساس" على أن الإبتسامة تحافظ على صحة القلب و المبتسمون عند الإجهاد النفسي يتمتعون بإنخفاض في معدل ضربات القلب .
- ذكرت مجلة أمريكية دراسة عن علاقة الأطفال بالإبتسام و ذكر فيها أن الأطفال يبتسمون 400 مرة في اليوم و الكبار 14 مرة فقط . وهذا دليل على أن صعوبات الحياة تنسينا معنى الإبتسامة .
- بؤكد علماء النفس أن الأشخاص الذين يضحكون يكونون عادة مسالمين و طيبين لأنهم يتخلصون من الشحنات السلبية عن طريق الضحك.
- وجدت دراسة أجريت في السويد أن المشاركين وجدوا صعوبة في إبقاء وجوههم عابسة عند نظرهم لأشخاص مبتسمون وفي الحقيقة تتحول عضلات وجههم للإبتسام تلقائيا .
- أقوال وحكم عن الإبتسام :
كثيرون هم من تغنوا بجمال الإبتسام ولم يستطيعوا أن يمنعوا أنفسهم من أن يخطوا عبارات عن الإبتسامة و سحرها .
- قال الرسول صلى الله عليه وسلم : " تبسمك في وجه أخيك صدقة "
- جوزف إديسون : " ماذا تعني أشعة الشمس للزهور و ماذا تعني الإبتسامة للبشرية ؟ إنها الأساس الذي تقوم عليه الحياة " .
- دكتور سويس : " لا تحزن على أمر قد إنتهى , ولكن إبتسم لأنه قد حصل "
- سانتوش كالوار : " كنت أبتسم بالأمس و أنا أبتسم اليوم وسوف أبتسم بالغد , لأنه وبكل بساطة الحياة قصيرة جدا للبكاء على أي شيء " .
- الأم تريزا : " دعنا دائما نقابل بعضنا البعض بإبتسامة , الإبتسامة هي بداية الحب "
- شارلي شابلن : " ستجد أن الحياة لازالت جديرة بالإهتمام ,إذا كنت تبتسم "
- نصائح للإستفادة من الإبتسامة :
- ابتسم كل يوم في الصباح عندما تستيقظ هذا سيجعل من يومك أكثر متعة
- ابتسم أمام المرآة كلما نظرت إلى وجهك لأن هذا سيشعرك بالسعادة ويحسن مزاجك
- ابتسم في وجه كل من تقابله هذا سيساعدك على نشر السعادة والفرح
- ابتسم دائما حتى في المواقف الصعبة هذا سيكسبك قوة و ثقة
- ابتسم قبل النوم لأن هذا سيجعل أحلامك سعيدة
الإبتسامة النابعة من الأعماق هي أصدق و أرقى الإبتسامات في الوجود و أجمل هدية لمن نحب لذلك ابتسموا دائما و إن كنتم في أسوأ حالاتكم
- تؤثر على الآخرين
- تجعلك محبوبا
- تضفي عليك جاذبية
- تعتبر من بين الأساليب الأكثر لباقة لتعامل مع الآخرين
- تساعدك في نشر الطاقة الإيجابية و السعادة
- تعتبر مفتاحا للعبور إلى القلوب
- تساهم في نجاح الحوار و تجعل التواصل أكثر سلاسة
- تعتبر نوعا من أنواع العطاء
- أنواع الإبتسامة :
للإبتسامة عدة أنواع كل نوع يعتبر جسرا يعبر بك إلى إحساس معين لأنها مرآة للمشاعر و ما يختلج الصدور ولكل شخص إبتسامة خاصة به.
- إبتسامة الفرح والمتعة : تعبير عن السعادة و الإنشراح وتعتبر من أصدق الإبتسامات.
- إبتسامة الأخوة : تعبير عن الأحاسيس الدافئة التي تنتابنا عند رؤية أصدقاءنا و إخواننا أو أي شخص نحبه .
- الإبتسامة البسيطة : تعبر عن الخجل و الإحراج في كثير من المواقف وتتميز بالبساطة.
- الإبتسامة العريضة : تعبر عن المحبة و تستعمل في كثير من الأحيان لإرضاء الناس وهناك من يربطها بالخجل .
- الإبتسامة الحنونة : إبتسامة صادقة و صافية ترتبط كثيرا بالأم
- الإبتسامة المقتضبة : تعبر عن الإنسان الجدي و الصارم و عن انسان مهتم بما يسمع.
- الإبتسامة الخجولة : تعبر عن البراءة و الإحترام .
- إبتسامة الخوف : تعبر عن الإضطراب و القلق .
- الإبتسامة الصفراء : ابتسامة زائفة تميل إلى المجاملة لا أكثر
- إبتسامة السخرية : تستخدم تعبيرا عن عدم التصديق أو عدم الإعجاب بشيء ما و أحيانا للإستهزاء .
- إبتسامة دوشيني : تدل على أن المبتسم يشعر بالسعادة وقد إكتشفها الدكتور دوشيني أثناء إجراءه لتجربة ولذلك سميت بإسمه .
- دراسات عن الإبتسامة :
تتعدد الدراسات التي تتبث القوة الخارقة للإبتسام وسنذكر بعضا منها
- أتبتث دراسة طبية أجرتها باحتثان أمريكيتان بجامعة "كانساس" على أن الإبتسامة تحافظ على صحة القلب و المبتسمون عند الإجهاد النفسي يتمتعون بإنخفاض في معدل ضربات القلب .
- ذكرت مجلة أمريكية دراسة عن علاقة الأطفال بالإبتسام و ذكر فيها أن الأطفال يبتسمون 400 مرة في اليوم و الكبار 14 مرة فقط . وهذا دليل على أن صعوبات الحياة تنسينا معنى الإبتسامة .
- بؤكد علماء النفس أن الأشخاص الذين يضحكون يكونون عادة مسالمين و طيبين لأنهم يتخلصون من الشحنات السلبية عن طريق الضحك.
- وجدت دراسة أجريت في السويد أن المشاركين وجدوا صعوبة في إبقاء وجوههم عابسة عند نظرهم لأشخاص مبتسمون وفي الحقيقة تتحول عضلات وجههم للإبتسام تلقائيا .
- أقوال وحكم عن الإبتسام :
كثيرون هم من تغنوا بجمال الإبتسام ولم يستطيعوا أن يمنعوا أنفسهم من أن يخطوا عبارات عن الإبتسامة و سحرها .
- قال الرسول صلى الله عليه وسلم : " تبسمك في وجه أخيك صدقة "
- جوزف إديسون : " ماذا تعني أشعة الشمس للزهور و ماذا تعني الإبتسامة للبشرية ؟ إنها الأساس الذي تقوم عليه الحياة " .
- دكتور سويس : " لا تحزن على أمر قد إنتهى , ولكن إبتسم لأنه قد حصل "
- سانتوش كالوار : " كنت أبتسم بالأمس و أنا أبتسم اليوم وسوف أبتسم بالغد , لأنه وبكل بساطة الحياة قصيرة جدا للبكاء على أي شيء " .
- الأم تريزا : " دعنا دائما نقابل بعضنا البعض بإبتسامة , الإبتسامة هي بداية الحب "
- شارلي شابلن : " ستجد أن الحياة لازالت جديرة بالإهتمام ,إذا كنت تبتسم "
- نصائح للإستفادة من الإبتسامة :
- ابتسم كل يوم في الصباح عندما تستيقظ هذا سيجعل من يومك أكثر متعة
- ابتسم أمام المرآة كلما نظرت إلى وجهك لأن هذا سيشعرك بالسعادة ويحسن مزاجك
- ابتسم في وجه كل من تقابله هذا سيساعدك على نشر السعادة والفرح
- ابتسم دائما حتى في المواقف الصعبة هذا سيكسبك قوة و ثقة
- ابتسم قبل النوم لأن هذا سيجعل أحلامك سعيدة
الإبتسامة النابعة من الأعماق هي أصدق و أرقى الإبتسامات في الوجود و أجمل هدية لمن نحب لذلك ابتسموا دائما و إن كنتم في أسوأ حالاتكم
- إبتسامة الفرح والمتعة : تعبير عن السعادة و الإنشراح وتعتبر من أصدق الإبتسامات.
- إبتسامة الأخوة : تعبير عن الأحاسيس الدافئة التي تنتابنا عند رؤية أصدقاءنا و إخواننا أو أي شخص نحبه .
- الإبتسامة البسيطة : تعبر عن الخجل و الإحراج في كثير من المواقف وتتميز بالبساطة.
- الإبتسامة العريضة : تعبر عن المحبة و تستعمل في كثير من الأحيان لإرضاء الناس وهناك من يربطها بالخجل .
- الإبتسامة الحنونة : إبتسامة صادقة و صافية ترتبط كثيرا بالأم
- الإبتسامة المقتضبة : تعبر عن الإنسان الجدي و الصارم و عن انسان مهتم بما يسمع.
- الإبتسامة الخجولة : تعبر عن البراءة و الإحترام .
- إبتسامة الخوف : تعبر عن الإضطراب و القلق .
- الإبتسامة الصفراء : ابتسامة زائفة تميل إلى المجاملة لا أكثر
- إبتسامة السخرية : تستخدم تعبيرا عن عدم التصديق أو عدم الإعجاب بشيء ما و أحيانا للإستهزاء .
- إبتسامة دوشيني : تدل على أن المبتسم يشعر بالسعادة وقد إكتشفها الدكتور دوشيني أثناء إجراءه لتجربة ولذلك سميت بإسمه .
- دراسات عن الإبتسامة :
تتعدد الدراسات التي تتبث القوة الخارقة للإبتسام وسنذكر بعضا منها
- أتبتث دراسة طبية أجرتها باحتثان أمريكيتان بجامعة "كانساس" على أن الإبتسامة تحافظ على صحة القلب و المبتسمون عند الإجهاد النفسي يتمتعون بإنخفاض في معدل ضربات القلب .
- ذكرت مجلة أمريكية دراسة عن علاقة الأطفال بالإبتسام و ذكر فيها أن الأطفال يبتسمون 400 مرة في اليوم و الكبار 14 مرة فقط . وهذا دليل على أن صعوبات الحياة تنسينا معنى الإبتسامة .
- بؤكد علماء النفس أن الأشخاص الذين يضحكون يكونون عادة مسالمين و طيبين لأنهم يتخلصون من الشحنات السلبية عن طريق الضحك.
- وجدت دراسة أجريت في السويد أن المشاركين وجدوا صعوبة في إبقاء وجوههم عابسة عند نظرهم لأشخاص مبتسمون وفي الحقيقة تتحول عضلات وجههم للإبتسام تلقائيا .
- أقوال وحكم عن الإبتسام :
كثيرون هم من تغنوا بجمال الإبتسام ولم يستطيعوا أن يمنعوا أنفسهم من أن يخطوا عبارات عن الإبتسامة و سحرها .
- قال الرسول صلى الله عليه وسلم : " تبسمك في وجه أخيك صدقة "
- جوزف إديسون : " ماذا تعني أشعة الشمس للزهور و ماذا تعني الإبتسامة للبشرية ؟ إنها الأساس الذي تقوم عليه الحياة " .
- دكتور سويس : " لا تحزن على أمر قد إنتهى , ولكن إبتسم لأنه قد حصل "
- سانتوش كالوار : " كنت أبتسم بالأمس و أنا أبتسم اليوم وسوف أبتسم بالغد , لأنه وبكل بساطة الحياة قصيرة جدا للبكاء على أي شيء " .
- الأم تريزا : " دعنا دائما نقابل بعضنا البعض بإبتسامة , الإبتسامة هي بداية الحب "
- شارلي شابلن : " ستجد أن الحياة لازالت جديرة بالإهتمام ,إذا كنت تبتسم "
- نصائح للإستفادة من الإبتسامة :
- ابتسم كل يوم في الصباح عندما تستيقظ هذا سيجعل من يومك أكثر متعة
- ابتسم أمام المرآة كلما نظرت إلى وجهك لأن هذا سيشعرك بالسعادة ويحسن مزاجك
- ابتسم في وجه كل من تقابله هذا سيساعدك على نشر السعادة والفرح
- ابتسم دائما حتى في المواقف الصعبة هذا سيكسبك قوة و ثقة
- ابتسم قبل النوم لأن هذا سيجعل أحلامك سعيدة
الإبتسامة النابعة من الأعماق هي أصدق و أرقى الإبتسامات في الوجود و أجمل هدية لمن نحب لذلك ابتسموا دائما و إن كنتم في أسوأ حالاتكم
- أتبتث دراسة طبية أجرتها باحتثان أمريكيتان بجامعة "كانساس" على أن الإبتسامة تحافظ على صحة القلب و المبتسمون عند الإجهاد النفسي يتمتعون بإنخفاض في معدل ضربات القلب .
- ذكرت مجلة أمريكية دراسة عن علاقة الأطفال بالإبتسام و ذكر فيها أن الأطفال يبتسمون 400 مرة في اليوم و الكبار 14 مرة فقط . وهذا دليل على أن صعوبات الحياة تنسينا معنى الإبتسامة .
- بؤكد علماء النفس أن الأشخاص الذين يضحكون يكونون عادة مسالمين و طيبين لأنهم يتخلصون من الشحنات السلبية عن طريق الضحك.
- وجدت دراسة أجريت في السويد أن المشاركين وجدوا صعوبة في إبقاء وجوههم عابسة عند نظرهم لأشخاص مبتسمون وفي الحقيقة تتحول عضلات وجههم للإبتسام تلقائيا .
- أقوال وحكم عن الإبتسام :
كثيرون هم من تغنوا بجمال الإبتسام ولم يستطيعوا أن يمنعوا أنفسهم من أن يخطوا عبارات عن الإبتسامة و سحرها .
- قال الرسول صلى الله عليه وسلم : " تبسمك في وجه أخيك صدقة "
- جوزف إديسون : " ماذا تعني أشعة الشمس للزهور و ماذا تعني الإبتسامة للبشرية ؟ إنها الأساس الذي تقوم عليه الحياة " .
- دكتور سويس : " لا تحزن على أمر قد إنتهى , ولكن إبتسم لأنه قد حصل "
- سانتوش كالوار : " كنت أبتسم بالأمس و أنا أبتسم اليوم وسوف أبتسم بالغد , لأنه وبكل بساطة الحياة قصيرة جدا للبكاء على أي شيء " .
- الأم تريزا : " دعنا دائما نقابل بعضنا البعض بإبتسامة , الإبتسامة هي بداية الحب "
- شارلي شابلن : " ستجد أن الحياة لازالت جديرة بالإهتمام ,إذا كنت تبتسم "
- نصائح للإستفادة من الإبتسامة :
- ابتسم كل يوم في الصباح عندما تستيقظ هذا سيجعل من يومك أكثر متعة
- ابتسم أمام المرآة كلما نظرت إلى وجهك لأن هذا سيشعرك بالسعادة ويحسن مزاجك
- ابتسم في وجه كل من تقابله هذا سيساعدك على نشر السعادة والفرح
- ابتسم دائما حتى في المواقف الصعبة هذا سيكسبك قوة و ثقة
- ابتسم قبل النوم لأن هذا سيجعل أحلامك سعيدة
الإبتسامة النابعة من الأعماق هي أصدق و أرقى الإبتسامات في الوجود و أجمل هدية لمن نحب لذلك ابتسموا دائما و إن كنتم في أسوأ حالاتكم
- ابتسم كل يوم في الصباح عندما تستيقظ هذا سيجعل من يومك أكثر متعة
- ابتسم أمام المرآة كلما نظرت إلى وجهك لأن هذا سيشعرك بالسعادة ويحسن مزاجك
- ابتسم في وجه كل من تقابله هذا سيساعدك على نشر السعادة والفرح
- ابتسم دائما حتى في المواقف الصعبة هذا سيكسبك قوة و ثقة
- ابتسم قبل النوم لأن هذا سيجعل أحلامك سعيدة
الإبتساماتإخفاء