ليلة البنفسج ليلة الشتاء الرومانسية

ليلة البنفسج هي ليلة رومانسية تبعدنا عن الطابع الكلاسيكي إلى طابع آخر هادئ و بسيط , وكل ذلك يصب في نهر كسر الروتين و البحث عن المتعة في الحياة و الفرح كما تهدف مثل هذه الليالي في زيادة الترابط بين الزوجين .

إليكم خطوات هذه الليلة المميزة و الاكثر من رائعة و البسيطة في نفس الوقت .

• أولا : تنظيف المكان 

1. ننظف المكان بالماء و الملح لطرد الطاقة السلبية من المنزل أو الغرفة على الأقل
2. ثم التخلص من كل المشوشات و التي لا علاقة لها بفكرتنا 
3. ننشر في أرجاء الغرفة الخزامى و التي تنشر عبيرها في كل الأرجاء

• ثانيا : السرير

1. نختار فراشا للسرير باللون البنفسجي أو نمزجه مع اللون الأبيض
2. بالونات بنفسجية نتبثها على جوانبا السرير كما هو موضح في الصورة 

•  ثالثا : الطاولة و باقي الغرفة

1. سنحتاج إلى مناديل ورقية باللون البنفسجي 
2. شموع صغيرة كانت أو كبيرة 
3. وردة البنفسج 
4. شرائط التزيين باللون البنفسجي 

• رابعا : المؤثرات المساعدة

1. موسيقى هادئة أو تلك المصحوبة بصوت المطر
2. اختيار لباس بنفسجي لأنك في هذه الليلة ستكونين زهرة البنفسج

• خامسا : الهدية 

اختيار هدية مناسبة لهذه الليلة ليس بالشيء الصعب

1. صندوق بعنوان ( أخاف عليك من برد الشتاء ) ويحتوي على هدايا بسيطة قمت بشراءها سابقا يحتاجها في الشتاء من قفازات و غيرها
2. باقة ورد البنفسج مع بطاقة معبرة

دامت الفرحة و البهجة لكل الأزواج

مقشر القهـــــــــــــــوة السحري و الرائع للجسم

تبحث النساء دائما عن طرق متنوعة و مختلفة للعناية بجمالهن فينفقن الكثير من الأموال لأجل ذلك , بينما يمكنهن تحقيق نتائج مبهرة بطرق بسيطة و سهلة متوفرة في كل بيت , و لأجلك أنت أيتها الأنيقة الجميلة نقدم هذه الوصفة السهلة و الساحرة في نفس الوقت و التي لن تستطيعي الإستغناء عنها بعد الآن ,

مقشر القهوة السحري و الرائع 

• فوائـــــــــده :

1. يخفي خطوط السيلوليت من الجسم
2. يوحد لون الجـــــــــــــسم
3. يرطب بشكل غير طبيعي
4. يزيل التشققات من القدمين
5. يخفي آثار الجروح و الحروق

•  المكونات :

1. القهوة : هي المكون الأساسي في هذا المقشر ,و إلى جانب أنها محبوبة الجماهير و معروفة بمذاقها الساحر فإننا اليوم سنكتشف سحرا آخر لها من خلال تأثيرها على جمال البشرة و رونقها ,لأنها تساعد الجلد في الحفاظ على صحته وتحميه من مشاكل عديدة كحب الشباب و الأكزيما وغيرهم الكثير ... . ولا نقصد هنا القهوة سريعة الدوبان .
2. بودرة جوز الهند : إضافة لكونها مكون معتمد في صناعة و تزيين العديد من الحلويات فإنها تعتبر مكونا مفيدا للبشرة أيضا ,لمساهمتها في ترطيب البشرة . و يمكن تعويضها بحبيبات السكر .
3. أرز بودرة : لا يخفى على الكثيرين فوائد الأرز و دوره الفعال في إبراز الجمال و محاربة الشيخوخة و تفتيح لون البشرة .
4. بودرة الكاكاو : لبودرة الكاكاو العديد من الفوائد من بينها أنها تحافظ على صحة الأوعية الدموية و تزيل الخلايا الميتة و التالفة عن البشرة.
5. زيت جوز الهند : يحتوي جوز الهند على الكثير من المكونات التي تجعل منه مصدرا معتمدا في العديد من الوصفات التجميلية كاحتواءه على أحماض اللوريك و الكابريك و الكابريليك الدهنية , التي تساهم بشكل كبير في ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف . ( إن لم تتوفر على زيت جوز الهند يمكن تعويضه بزيت الزيتون أو زيت اللوز ) .
6. حليــــــــب : من المعروف أن كليوباترا كانت لا تستغني عنه أبدا في وصفاتها للعناية بجمالها . يمكن استعمال الحليب العادي أو حليب جوز الهند .

• الطريقة :

1. نمزج جميع المكونات في وعاء بملعقة خشبية حتى تتجانس كل العناصر مع بعضها .
2. بعد الإنتهاء من كل مراحل الإستحمام نقوم بوضع الخلطة على الجسم بشكل دائري وعكس عقارب الساعة , يستمر التدليك لخمس دقائق تقريبا ثم يترك الخليط على الجسم 15 دقيقة .
3. ننظف الجسم جيدا بالماء الدافئ و لا نقوم بوضع أي شيء بعده من صابون أو غيره . فقط يمكن استعمال زيت أو كريم الترطيب وليس ضروريا .
4. تكرر العملية بعد كل استحمام للحصول على نتيجة رائعة و مميزة و ستلاحظين الفرق من أول استعمال .

استمتعي بنعومة لا مثيل لها مع هذا المقشر الأكثر من رائع 

أنشطة تعليمية مميزة و ممتعة لأطفال التوحد

كل طفل كيفما كان إلا ويحتاج الكثير من العناية ليستطيع الإندماج داخل المجتمع و ينمي قدراته و مهاراته , حتى الأطفال التوحديين مثلهم مثل أي طفل عادي يحتاجون للعناية و الإهتمام كما أن لديهم ذكاء نستطيع تنميته ليكونوا أكثر تواصلا و تفاعلا و تقبلا في المجتمع , و يجب التوقف فورا عن رؤية هذه الفئة على أنها لا تصلح أن تدمج داخل المدارس , و على كون التوحد إعاقة يصعب التعامل معها .

نقترح عليك مجموعة من الإقتراحات التي ستنمي القدرات اللغوية و التواصلية لدى طفلك و تكون بمتابة جسر بينه وبين محيطه .

• الألعاب :

تعتبر الألعاب الرفيق المحبب للأطفال لدى فاستخدامها من أجل تنمية مهارات طفلك أمر بالغ الأهمية خاصة إذا كان طفلك غير قادر على التواصل بعفوية , أي أنه لا يتواصل بصريا ولا يستخدم الإيماءات أو لا يخرج أصواتا , لذلك فدمج الأطفال في مجموعة من الألعاب يساهم في معالجة الكثير من المشاكل وتعتبر اللعب التركيبية أو غيرها نموذجا لتلك الألعاب .

• ألعاب مبادلة الأدوار :

هذه النوعية من الألعاب تحفز التواصل لدى الطفل بشكل تدريجي وممتع , كلعبة دحرجة الكرة أو دفع السيارة في اتجاه معين و الأساس في هذا النوع من اللعب أن تكون المسافة قريبة إلى أبعد حد ومع تكرار اللعبة وتجاوب الطفل تزداد المسافة بعدا , ويجب تكرارها قدر الإمكان وتعليم الطفل كيفية التجاوب .

• التشجيع على التفاعل الإجتماعي :

لعبة الغميضة أو ما يسمى بلعبة التخفي وتكون عن طريق تغطية الوجه بقماش معين و تأكد من أنك قريب من وجه طفلك وحتى إن ابتعد عنك اتبعه وكرر هذه اللعبة بنفس القماش حتى يتعود على ذلك .

• قدرات يجب أن تنميها عند طفلك :

1. التحية و الترحيب : امسك بيد طفلك وعلمه أن يلقي التحية أو أن يودع و حتى عند الإنتهاء من اللعب ودع الألعاب و الدمى عن طريق تحريك اليد و النطق بكلمة باي باي مثلا أو مع السلامة وكرر هذه العملية دائها فالتكرار هو ما يساعد الطفل في التعلم .
2. استخدام الإيماءات :قد يحاول الطفل إمساك يدك من أجل أخدك لمكان معين , حاول أن ترفض ذلك و بالغ في تعبير وجهك وانت تسأله عن ماذا يريد واستخذم أصبعك للإشارة للمكان الذي يقصده وامشي بجانبه و أنت تشير لأصابعك حتى يتعود على استخدام الحركات و الإيماءات .
3. التعليق : تشجيعه على إبداء رأيه و ردة فعله عن طريق الضحك على الأمور المضحكة أو الغضب من بعض الأمور السلبية وهكذا .

• خلق فرص التواصل مع الطفل  :

1. وضع لعبه المفضلة مثلا على رف عال لتحفزه على طلب المساعدة .
2. تظاهر أن الباب مقفل ولا تستطيع الخروج .
3. ضع لعبه المفضلة و أشياءه في وعاء بلاستيكي .
4. عوده على نشاط أو تصرف معين حتى يصبح روتينيا ثم غيره .
5. التواصل البصري : عن طريق وضع الشيء أمام عينيه قبل إعطاءه إياه .
6. تكرار الكلمات : اسأله مثلا أين الكرة و عندما يشير إليها أعد كلمة كرة حتى يستطيع نطق ولو بعض الحروف من الكلمة .
7. تحدث إليه بنفس مستواه البدني عن طريق الإنحناء أو الجلوس .
8. علمه أن يستجيب عند سماع اسمه .
9. أعط الطفل وقتا كافيا لفهم ما تقول.

• خلق مواقف للإتصال :

تتعدد الأفكار التي من خلالها تستطيع تحفيز الطفل على النطق و التعبير ومن بين تلك الأفكار :

1. إذا أراد الرسم أعطه ورقة دون ألوان أو العكس وانتظر منه الطلب دون أن تسأله بشكل مباشر وإذا لم يقل شيئا ارفع الشيء أمامه وحفزه على الكلام .
2. أعطه زوج الحذاء و جورب وحده
3. أعطه كوبا فارغا دون ماء عندما يحس بالعطش

استمتع مع طفلك بالكثير من الألعاب دون الإحساس بالواجب و الضغط و اجلس معه أكثر وقت ممكن مع الكثير من المشاعر الدافئة فطفلك ذكي ومميز .

اجعلي لقدميك و يديك روتينا خاصا بهما و استمتعي بنعومة و إشراق لا مثيل لهما

اليدين و القدمين بدورهما يحتاجان لكثير من العناية وعبر كل الفصول , لأنهما يتعرضان للعديد من العوامل و الظروف  التي تتسب في تشققهما و جفافهما وتغير لونهما كأشعة الشمس الضارة و المواد الكيماوية و غيرها الكثير .

عزيزتي المرأة أنت عنوان الجمال , وكل ما فيك يحتاج لعناية خاصة لتكوني دائما متألقة .

نقترح عليك روتينا أسبوعيا خاصا بقدميك و يديك للمحافظة على نعومتهما و إشراقهما .

•  أولا : التقشير 

هذه العملية لها من الأهمية الشيء الكثير لأنه من المعروف أن الخلايا الجلدية تعيش لفترة من الزمن ثم تموت ليحل مكانها خلايا جديدة أكثر فعالية مما يجعل الجلد الميت يتراكم في كثير من الأماكن كتحت القدمين مثلا . ويجب التخلص منه عن طريق التقشير مرة كل أسبوع على الأقل .

امزجي حبيبات السكر مع الفازلين أو زيت الزيتون وقومي بدعك قدميك و يديك بشكل دائري و بعكس عقارب الساعة .لمدة دقيقة على الأقل ثم اغسليهما جيدين . ويمكنك إضافة قطرات من الليمون أو قشوره بخليط زيت الزيتون و السكر .

• ثانيا : حمام منعش 

خدي إيناء به ماء دافئ مع الملح و بعض الأعشاب التي تمنحك الإسترخاء كالخزامى و البابونج و النعناع وبعض الزيوت المنعشة كزيت اللافندر و الٌقرنفل , ويمكنك كذلك استخدام الحليب و الورد المجفف , و اتركي قدميك و يديك به لمدة 15 دقيقة حتى تسترخي جيدا أكيد أنك  ستشعرين بالفرق و الإنتعاش . 
بعد الحمام قومي بتجفيفهما جيدا وخاصة بين الأصابع .

• ثالثا : الترطيب

قومي بترطيب قدميك و يديك بالكريم الخاص بك أو الفازلين , و نقترح عليك بعض الكريمات المرطبة الرائعة المفيدة التي يمكنك صنعها بنفسك , 

1. المرطب الأول : نصف ملعقة فازلين مع نصف ملعقة زيت اللوز الحلو
2. المرطب الثاني : ملعقتين كبيرتين من فازلين مع ملعقتين كبيرتين من الكريم المرطب العادي مع ملعقتين كبيرتين من ماء الورد و ملعقتين كبيرتين من الحليب المجفف و عصير ليمونة كاملة ( يمكنك الإحتفاظ به لمدة أسبوعين ) .

• رابعا : الأظافر 

 طلاء الأظافر يسبب الضعف و التشقق لذلك يتوجب مضاعفة الإهتمام بهم و العناية بهم و يعتبر حمام الأعشاب السابق مفيدا كذلك للأظافر مع استعمال فرشاة خاصة أو فرشاة أسنان قديمة لتنظيف . ثم امزجي زيت الخرواع أو زيت الزيتون مع الثوم واتركي الخليط على الأظافر لمدة خمس دقائق ثم نظفيهم جيدا بعصير الليمون ثم الماء وستحصلين على أظافر نظيف و متألقة .

ملاحظة : لا تنسي مساج خفيف لتحريك الدورة الدموية أثناء الإنتهاء من الروتين .

اعتني بيديك وقدميك جيدا و استمتعي بالحياة 

أفكار بسيطة للإستمتاع بمنزل صحي و مريح

المنزل هو ذاك المكان الذي يعود إليه كل إنسان ليرتاح من صخب الحياة , لذلك يجب أن يكون مفعما بالطاقة الإيجابية و الكثيرون لا يعرفون أن الأثاث المحيط بنا له تأثير على صحتنا النفسية و الجسدية , لهذا فلتحرصوا دائما على جعل منزلكم أكثر صحة و راحة و ليس من الضروري إنفاق الكثير من المال من أجل ذلك هناك أفكار بسيطة ستجعل منزلكم مبتسما و منعشا .

أفكار  بسيطة لمنزل مريح :

تنفق الكثير من الأموال من أجل ديكور المنزل دون التفكير في مدى أهميتها ونفعها , و ننصحك منذ اليوم اختيار الديكورات بشكل أكثر دقة .

• غرفة المعيشة :

تعتبر من الغرف الأساسية في المنزل لأنها مكان تجمع كل أفراد العائلة بشكل منتظم , ولكي تكون مصدرا لراحة كل الأفراد ولتنتشر الطاقة الإيجابية في كل أرجاءها لك بعض النصائح :

1. يجب الحرص على تواجد بعض النباتات الخضراء في أركان الغرفة وعلى الطاولة وكم من الجميل إضافة بعض الشموع بجانبها هذا سيحملك إلى عالم هادئ تملأه السكينة و الراحة .
2. الإضاءة الطبيعية هي المصدر الأول للطاقة وهي مهمة لكل غرفة كما أن تنسيق الأضاءة في الغرفة هو ما يبرز جمال التصميم من عدمه .
3. الحرص على توفر كل وسائل الترفيه التي يحتاجها كل فرد كالتلفاز مثلا ولكن مع الحرص على إخفاءها بستارة أو داخل خزانة خشبية .
4. المرآة أو لوحات جميلة مناسبة لشكل الغرفة تساهم هي الأخرى في نشر التفاؤل  و السعادة في الغرفة .
5.  يجب أن تكون الألوان متناسقة و متناغمة مع بعضها لتكون مصدر طاقة متوازنة. 
6. الروائح العطرية و الشموع و الأقمشة الناعمة والموسيقى الهادئة كلها أمور تمنحنا الشعور بالرفاهية والسلام الداخلي و الإسترخاء .
7. الترتيب و النتظيم يخلق طاقة من الإيجابية لذلك لابد من الحفاظ على المساحات بين القطع بشكل متساوي في كل عنصر من عناصر الغرفة .

• غرفة النوم :

غرفة النوم هي ذاك المكان الذي نقضي فيه معضم الوقت وهو صندوق نملأه بكل ما يخصنا  و نغمض فيه أعيننا لنسافر عبر الأحلام ونرتاح من كل شيء , لذلك وجب علينا الإهتمام به ليمنحنا طاقة لا تنتهي من الإيجابية . 

1. الترتيب و التنظيف من الأمور المهمة لمنزل مريح و صحي وحتى في غرفة النوم يجب التخلص من كل شيء أنت في غنى عنه .
2. التخلص من كل الأجهزة الكهربائية التي تعمل بالمجال الكهرومغناطيسي لأنها تتسبب في الكثير من المشاكل الصحية و النفسية للشخص كالمنبهات و التلفاز و غيرها .
3. يجب أن يكون لون الغرفة من الألوان  الهادئة و الدافئة الحيادية لخلق جو من السكينة و الطمأنينة كالبيج أو الرمادي و السماوي كما ينصح بالألوان الترابية الدافئة مع تجنب الألوان القوية كالأحمر و البرتقالي .
4. لا ينصح بوضع المرأة مقابلة للسرير بل جانيا أو إبعادها من غرفة النوم بالكامل .
5. الحرص على وجود قطعتين متماتلتين في كل ديكورات الغرفة شمعتان بدل واحدة و مخدة بدل مخدتين و هذه من الأمور المهمة التي يجب أن نركز عليها في غرفة النوم .
6. إختيار أغطية مناسبة وناعمة ومريحة وخاصة القطنية .

• المطبخ :

المطبخ الجيد يمنحنا طباخين نشطين وبذلك تنتقل الطاقة الإيجابية للطعام مما يؤثر في نفسية العائلة و يجعلها سعيدة . وهو قلب المنزل النابض يحتاج منا الكثير من العناية .

1. لابد من أن تكون كمية الهواء و الضوء الداخلة كافية و أن يكون نظيفا و مرتبا .
2. أن يكون بعيدا عن غرف النوم .
3. تجلب الزهور الطاقة الإيجابية و المبهجة لمطبخك , يمكن وضعها عند النافذة أو في أي مكان فارغ .
4. الأصفر أو الأخضر الفاتح من الألوان التي ينصح به في المطبخ لأنه نفسيا جيد للهضم.
5. يجب أن يكون المطبخ بسيطا دون اكتظاظ التحف .
6. يمكن الإستعانة بإيناء من الفواكه في ركن من أركان المطبخ .

• الحمام :

يمكن جعل الحمام مكانا مريحا يضخ بالطاقة و الهدوء عندما نعتني به و نحسن تنسيقه.

1. التخلص من الفوضى و الكراكيب التي لا يحتاجها الحمام و التي لا تنفع إلا بكونها تبعث الطاقة السلبية في المكان .
2. يعتبر اللون الأخضر و الأزرق و الأصفر و الفضة مناسبا للحمام و يفضل الإبتعاد كليا عن الأحمر و البني و الأسود و الأرجواني .
3. الحرص على عدم وجود أي تسريبات مياه في الحمام لأن يساهد في فقدان الطاقة الإيجابية .
4. وضع مرآة على باب الحمام 
5. إضافة بعض الشموع و الورود و الصابون الطبيعي المعطر في الحمام يكسب بعضا من الهدوء و الدفئ .
6. يمكن إضافة بعض الأحجار الطبيعية وزهور الزنبق أو أخشاب الخيزران لتعزيز الطاقة الإيجابية .

أمور أساسية لا تتغير :

1. النباتات الخضراء : من المعروف أن النباتات الخضراء تبعت الطاقة الإيجابية وتوفر كمية كبيرة من الأكسجين .
2. الغبار : يعتبر من المسببات الأولى للزكام و الحساسية , كما يمنح شعورا بعدم الراحة و ينشر الطاقة السلبية في كل الأرجاء , التخلص منه واجب خاصة في غرفة النوم .
3. البلاستيك : له الكثير من الأضرار التي تضر بصحتك لذلك فالإبتعاد عنه يكون إختيارا سليما و جيدا , يجب التعويض عنه بأشياء أكثر صحة .
4. السجاد : وضعه في مدخل المنزل للتتخلص الأحذية من الأتربة العالقة بها و في باب الحمام و المطبخ كما لا ننسى تخصيص مكان للأحذية .
5. التعقيم : إختيار مواد التعقيم المناسبة لتكون مرافقة لك في كل يوم من أجل التخلص من الجراثيم خاصة في الحمام و المطبخ يجب أن لا تتخلي عنها
6. الملح من الجنود القوية التي تنشر الإيجابية و تكسر كل الطاقة السلبية , ننصحك باستعمالها دااائما في التنظيف .
7. الشمس : نور الشمس هو المطهر الطبيعي الذي يقضي على كل الجراثيم إلى جانب أنه غني بالفيتامينات , لذلك ننصحك بتهوية المنزل كل صباح .
8. الستائر : عند إختيار الستائر الإبتعاد قدر الإمكان عن البلاستيكية و البوليستر .

فينج شوي :

فينج شوي أو فينغ شوي أو ما يسمى بعلم طاقة المكان فلسفة صينية قديمة هي فن التناغم مع الفضاء المحيط  , و تدفقات الطاقة من البيئة , وتواصل الإنسان مع نفسه ومع الطبيعة المحيطة , ليعيش في جو مسالم بعيدا عن التوتر . وقد ذكرنا في المقال بعض نصائح الفينج شوي .

اجعلوا من منزلكم مصدرا للراحة ... و استمتعوا بالحياة

أفضل الطرق للتخلص من الإكتئاب و الإستمتاع بالحياة

من المشاعر السلبية التي يمكن للإنسان أن يتعرض لها " الإكتئاب " و خاصة في العصر الحديث حيت انتشر بشكل مخيف. ويمر هذا الأخير بمراحل كثيرة , مع كل مرحلة تزداد خطورته , لكن العديد من الناس لا يعترفون به أو لا يعرفون إصابتهم , لذلك عزيزي القارئ سنقدم بين يديك مجموعة من النصائح التي ستمكنك في مواجهة هذا المرض الذي يفقدك إحساس المتعة بالحياة .

طرق بسيطة لتخلص من الإكتئاب :

• تغيير أسلوب الحياة:

الإكتئاب يمحي التميز بين الأيام و يفقدك الأحساس بتتابع الأيام لذلك ينصحك الخبراء بوضع خطة عمل يومية و تحرص على إنجازها , كما يجب أن تغير من أسلوبك سواء على الصعيد الشخصي أو العملي أو حتى التغيرات البسيطة كتغيير تسريحة الشعر أو لونه أو ممارسة شيء جديد لم تجربه من قبل . اجعل كل يوم بمتابة تحد لتغير من نفسك و تضيف لشخصيتك أشياء جديدة .

• ممارسة الرياضة :

الرياضة مفيدة للجسم لكنها في نفس الوقت لها تأثير كبير على النفسية لكونها تخلصك من الطاقة السلبية وتبت السعادة في داخلك وليس من الضروري ممارسة حركات رياضية صعبة يكفيك المشي كل يوم لبضع دقائق هذا سيساعدك بالتأكيد في التخلص من الإكتئاب .

• أطعمة تساعدك في التخلص من الإكتئاب  :

العديد من الأطعمة بفضل مكوناتها تستطيع أن تغير مزاجك و تدعمك في التخلص من الإكتئاب كالشكولاتة و سمك السلمون مثلا , و للمزيد من المعلومات ننصحك بقراءة  طرق تحسن مزاجك في خمس دقائق فقط .

• عدم العزلة :

العزلة الغير المحمودة من الأسباب التي تمهد للإكتئاب فرصة النيل منك . ونقصد تلك المصحوبة بالحزن و القلق و الملل , لذلك ننصحك بالتحدث مع الآخرين و إنشاء علاقات ودية تستطيع من خلالها البوح بكل ما يختلج صدرك من هموم و أحزان , و كم سيكون رائعا أن تمنح من حولك فرصة مساعدتك سواء أصدقاءك أو أسرتك أو طبيب مختص أو أي شخص يحسن الإستماع لأن الفضفضة نصف العلاج .

• الإسترخاء و التأمل :

من الأمور المهمة التي تساعدنا في االتخلص من الإكتئاب هي الإسترخاء سواء عن طريق اليوغا أو الإستماع لموسيقى هادئة و مفرحة وحتى النوم الكافي لأنه الإكتئاب غالبا ما يكون مصاحبا لقلة النوم وعلاج هذه النقطة سيعالجك بالتأكيد .

• الصلاة و الخشوع :

 ليس هناك أجمل من التواصل مع خالقك , سواء عن طريق الصلاة أو الذكر أو المناجاة , هذه أقوى طريقة ستجعل الأكتئاب يختفي تماما وستجعلك مرتاح البال وتمنحك السعادة .

• التفكير الإيجابي :

 ذاك الصوت السلبي الذي يصرخ في داخلك أنه لا شيء جيد في حياتك ويدفعك للمقارنة بغيرك , يجب أن تقضي عليه فورا وتغير ذلك عن طريق إحصاء النعم الكثيرة التي منحك الله إياها و تحقن بداخلك طاقة من الإيجابية و التفاؤل و الثقة بالنفس وفكربمنطقية عند كل فكرة سلبية تزورك لا تترك لها مجالا لتخرب حياتك فأنت تستطيع ان تكون أفضل و تستمتع بحياتك .

• العطاء :

العطاء ذاك الدواء الساحر الذي يمنحنا السعادة و الرضا , و يضخ في نفوسنا التفاءل والبهجة , احرص دائما على مد يد العاون و مساعدة الآخر و ارسم ابتسامة على وجه حزين , ساعد محتاجا , نظف حيا , هناك الكثير من الأعمال التطوعية التي يمكنك القيام بها والتي في النهاية ستمنحك الرضا و تخلصك الإكتئاب .

• إستمتع بالحياة :

 عندما يكون الشخص مصابا بالإكتئاب فإنه يفقد إحساس المتعة بالحياة و لا تكون لديه الرغبة حتى في الضحك و هذا أمر طبيعي لكننا ننصحك بأن تبتسم رغما عن إحساسك فقط ابتسم حتى وان كان تمثيلا وحاول مشاهدة أشياء مضحة حتى و إن لم ترغب في ذلك , واستمتع بأنشطتك اليومية في العمل و البيت كما يمكنك القيام بكثير من الأمور لتستمتع بحياتك كممارسة الهواية أو تربية حيوان أليف أو القيام بأنشطة مع عائلتك أو أصدقائك . 

تخلص من الإكتئاب ولا تترك له فرصة تحطيم حياتك فأنت سيد نفسك وبأمكانك التغلب على كل السلبيات لأنها مجر شعور يسمم حياتك و استمتع بالحياة

استمتع بجمال الألــــــــــوان و اكتشف تأثيرها عليك

خلق الله هذا الكون الكبير و زينه بالكثير من الألوان الرائعة التي تحيط بنا وترسل خيوطها السحرية لتؤتر على حالتنا النفسية و تخترق الجسد عن طريق الموجات الضوئية , وقد أولاها العرب اهتماما كبيرا منذ قدم الزمن لأنها وسيلة للتمييز البصري بين الأشياء , مما دفع العلماء لدراستها و اكتشاف خباياها وخاصة أنها تعتبر مفتاحا لصفات و أسرار شخصية كل إنسان .

 أسرار الألوان و خباياها :

• اللون الأبيض :

لون الثلج و الشتاء لذلك يرمز للحياة و النقاء و الجمال و الأمن و الصدق و البراءة و الاستسلام و الصفاء و يرتبط بأصحاب الفكر الواضح كما يعتبر أصحاب هذا اللون يحبون النظافة و يميلون إلى الإستحواذ على الإعجاب وهم أقرب ما يكونون للأمانة و الثقة .

• اللون الأسود :

لون الليل و الظلام و يرمز إلى الجدية و الغموض و السلطة و الأناقة و الحزن و الوحدة و الهدوء و الجاذبية و يساعد الشخص على التعمق في ذاته مما يحفز مشاعر الحزن وهو من الألوان التي تكبح الشهية , محبوا هذا اللون غامضون و يحبون أن يحترم الغير خصوصياتهم , 

• اللون الأزرق :

لون السماء و يرمز إلى الهدوء و الثقة و السلام و الإنسجام و السعادة , يعطي إحساسا من الأسترخاء و الطمأنينة و الحب و يرتبط هذا اللون بالإنسان الصادق و المخلص و الصريح .

• اللون الأخضر :

لون الطبيعة و الربيع ويرمز إلى النماء و الصفاء و الحيوية و التفاؤل و التجدد ويعتبر من الألوان المهدئة للأعصاب كما له قدرة على إمتصاص الطاقة السلبية و أصحاب هذا اللون عاطفيون و يميلون للهدوء و التسامح كما تكون لهم القدرة على الإستمتاع بحياتهم ولهم أفكار نموذجية عن الحياة عامة .

• اللون الأحمر :

لون النار المتوهجة و الدم في العروق , يرمز للحب و الإثارة والطموح و الجرأة و القوة و الرغبة و الطاقة , و يعتبر من الألوان النارية المفعمة بالحيوية كما أن أصحاب هذا اللون يحبون المغامرة و الحزم ويتصفون بالقوة الشجاعة .

• اللون الأصفر :

لون الخريف و الصيف والشمس الساطعة , يرمز للدفئ و الوضوح و السرعة و الإنتظار و الراحة و الإبداع و الإبتكار هو لون الطفولة البريئة و الأذكياء , صاحب هذا اللون عملي و موضوعي ويمتاز بالمرح و التفاؤل ويحب لفت الإنتباه .

• اللون البرتقالي :

لون البرتقال الطازج و الصيف , يرمز إلى الشهية و الرغبة في الطعام كما يرمز إلى الدفئ و الحياة و النشاط و الحماس وصاحب هذا اللون ودود ومسالم و يعتز بنفسه وكرامته .

• اللون البنفسجي :

زهرة البنفسج و الخزامى , ويرمز إلى الأناقة و القوة و التطور و الغموض ويعتبر لونا للفخامة و التميز و العظمة وصاحب هذا اللون ذو شخصية صعبة ولديهم ثقة قوية في أنفسهم ويحبون الإختلاف .

• اللون البني :

لون التربة و الشجر ويرمز للإنتباه و الترقب و الإسترخاء و الثقة و الطمأنينة ويعتبر لون الصبر و القوة , وصاحب هذا اللون ذو شخصية قوية وحازمة وصبور عنوانه الأمل .

• اللون الفضي :

لون الفضة و القمر يرمز إلى الدقة و الحكمة و الإحترام والحذر و الأناقة و أصحاب هذا اللون يتصفون بالنقد اللاذع حريصون على أن يبقوا مثاليين 

• اللون الوردي :

لون الورود و يرمز للأنوثة و الجمال و الأمل و التفاؤل و الحب و الطفولة و صاحب هذا اللون يتميز باللطافة و الجاذبية و البراءة لكنه يفتقر لقوة الإرادة

الألوان مظهر من مظاهر الجمال و نعمة منحنا الله إياها لنستمتع بجمالها و سحرها