عندما تبحثين عن السعادة ,لا تبحثي بعيدا عنك , فاول شيء يعبر بك الى عالم الاستمتاع الابدي هو اعتناءك بنفسك وصحتك.
عليك دائما سيدتي أن تجعلي صحتك من أولى أولوياتك و ذلك عن طريق
صحتك هي ما يبرز جمالك و نظارة بشرتك اعتن بها جيدا لتعيشي بذلك حياة مليئة بالمتعة و السعادة اعتن بها مهما كان عمرك ومهما كانت وضعيتك
وابدئي من الان فلكل شيء بداية ... و البداية دائما تبدأ من لحظة المعرفة
هناك مجموعة من السلوكيات التي يجب أن تعتادي عليها ضمن روتينك اليومي
كما أن هناك فترات خاصة كفترة الحيض و الحمل و النفاس و الرضاعة و غيرها .وجب عليك ان تهتمي بصحتك فيها بما يناسب كل فترة لستمتعي و تنعمي بصحة جيدة و تعبري لعالم كله حيوية و نشاط
عليك دائما سيدتي أن تجعلي صحتك من أولى أولوياتك و ذلك عن طريق
- اللأكل الصحي
- الرياضة
- فحوصات دورية
- الابتعاد عن التدخين و الخمور
- النوم الجيد
صحتك هي ما يبرز جمالك و نظارة بشرتك اعتن بها جيدا لتعيشي بذلك حياة مليئة بالمتعة و السعادة اعتن بها مهما كان عمرك ومهما كانت وضعيتك
وابدئي من الان فلكل شيء بداية ... و البداية دائما تبدأ من لحظة المعرفة
هناك مجموعة من السلوكيات التي يجب أن تعتادي عليها ضمن روتينك اليومي
- كممارسة الرياضة و بالشكل الذي تجدين فيه إحساس المتعة و الإسترخاء كممارسة اليوغا وغيرها من التمارين التي تساعد في تحسين مزاجك و تجعلك تنامين بشكل مريح كما تحافظ على وزنك و جسمك
- شرب الماء الكثير له أهمية كبيرة في المحافظة على ليونتك ورطوبة جسمك و نظارة وجهك
- الاقلاع عن التدخين فمما لا شك فيه أنه يسبب مجموعة من الامراض الخطيرة التي تؤثر على عمل أعضاءك وتلوث داخلك كما أن الدراسات أتبثت أن اللواتي يقلعن عن التدخين مبكرا تزداد عشر سنوات في فرصة عيشهم.
- الاكل يعتبر اللبنة الأولى لحياتك الصحية لما له من دور في المحافظة على وزنك ورشاقتك وجمالك .... استمتعي باكل صحي تطهينه بنفسك فقد اظهرت الابحاث ان الاكل الذي تطهينه بنفسك تحبينه و ترتبيطين به لذلك تفنني في صناعة اطباقك بلمساتك الخاصة وبشكل صحي يزيدك جمالا
- الفحوصات الطبية تعد ضرورية خاصة للمراة لما لها من خصوصية جسمانية حساسة . كما ان الوقاية خير من العلاج و معرفة المرض مبكرا يعتبر نصف الدواء. لذلك حاولي إختيار طبيبتك أو طبيبك الخاص الذي تشعرين معه بالراحة و شكلي معه علاقة ودية لتتابعي فحوصاتك باستمتاع و راحة
- الصحة النفسية لها من الأهمية الشيء الكثير فاهتمامك بها و استمتاعك بحياتك يخفض التوثر و يزيل الاكتئاب فحاولي ما أمكن أن لا تغفلي عنه
- تجنب المواد الكيماوية الضارة قدر الإمكان لما لها من اثار جانبية تضر بصحتك خاصة في الأكل ومواد التجميل
- النوم من 7 الى 8 ساعات فهي الفترة الكافية و المناسبة
كما أن هناك فترات خاصة كفترة الحيض و الحمل و النفاس و الرضاعة و غيرها .وجب عليك ان تهتمي بصحتك فيها بما يناسب كل فترة لستمتعي و تنعمي بصحة جيدة و تعبري لعالم كله حيوية و نشاط
استمتعي بصحتك فهي سر جمالك
1 15لتعليقات:
إدعمنا بـ 15لتعليقاتشكراااا احسنتي
ردالإبتساماتإخفاء