أفكار بسيطة للإستمتاع بمنزل صحي و مريح

المنزل هو ذاك المكان الذي يعود إليه كل إنسان ليرتاح من صخب الحياة , لذلك يجب أن يكون مفعما بالطاقة الإيجابية و الكثيرون لا يعرفون أن الأثاث المحيط بنا له تأثير على صحتنا النفسية و الجسدية , لهذا فلتحرصوا دائما على جعل منزلكم أكثر صحة و راحة و ليس من الضروري إنفاق الكثير من المال من أجل ذلك هناك أفكار بسيطة ستجعل منزلكم مبتسما و منعشا .

أفكار  بسيطة لمنزل مريح :

تنفق الكثير من الأموال من أجل ديكور المنزل دون التفكير في مدى أهميتها ونفعها , و ننصحك منذ اليوم اختيار الديكورات بشكل أكثر دقة .

• غرفة المعيشة :

تعتبر من الغرف الأساسية في المنزل لأنها مكان تجمع كل أفراد العائلة بشكل منتظم , ولكي تكون مصدرا لراحة كل الأفراد ولتنتشر الطاقة الإيجابية في كل أرجاءها لك بعض النصائح :

1. يجب الحرص على تواجد بعض النباتات الخضراء في أركان الغرفة وعلى الطاولة وكم من الجميل إضافة بعض الشموع بجانبها هذا سيحملك إلى عالم هادئ تملأه السكينة و الراحة .
2. الإضاءة الطبيعية هي المصدر الأول للطاقة وهي مهمة لكل غرفة كما أن تنسيق الأضاءة في الغرفة هو ما يبرز جمال التصميم من عدمه .
3. الحرص على توفر كل وسائل الترفيه التي يحتاجها كل فرد كالتلفاز مثلا ولكن مع الحرص على إخفاءها بستارة أو داخل خزانة خشبية .
4. المرآة أو لوحات جميلة مناسبة لشكل الغرفة تساهم هي الأخرى في نشر التفاؤل  و السعادة في الغرفة .
5.  يجب أن تكون الألوان متناسقة و متناغمة مع بعضها لتكون مصدر طاقة متوازنة. 
6. الروائح العطرية و الشموع و الأقمشة الناعمة والموسيقى الهادئة كلها أمور تمنحنا الشعور بالرفاهية والسلام الداخلي و الإسترخاء .
7. الترتيب و النتظيم يخلق طاقة من الإيجابية لذلك لابد من الحفاظ على المساحات بين القطع بشكل متساوي في كل عنصر من عناصر الغرفة .

• غرفة النوم :

غرفة النوم هي ذاك المكان الذي نقضي فيه معضم الوقت وهو صندوق نملأه بكل ما يخصنا  و نغمض فيه أعيننا لنسافر عبر الأحلام ونرتاح من كل شيء , لذلك وجب علينا الإهتمام به ليمنحنا طاقة لا تنتهي من الإيجابية . 

1. الترتيب و التنظيف من الأمور المهمة لمنزل مريح و صحي وحتى في غرفة النوم يجب التخلص من كل شيء أنت في غنى عنه .
2. التخلص من كل الأجهزة الكهربائية التي تعمل بالمجال الكهرومغناطيسي لأنها تتسبب في الكثير من المشاكل الصحية و النفسية للشخص كالمنبهات و التلفاز و غيرها .
3. يجب أن يكون لون الغرفة من الألوان  الهادئة و الدافئة الحيادية لخلق جو من السكينة و الطمأنينة كالبيج أو الرمادي و السماوي كما ينصح بالألوان الترابية الدافئة مع تجنب الألوان القوية كالأحمر و البرتقالي .
4. لا ينصح بوضع المرأة مقابلة للسرير بل جانيا أو إبعادها من غرفة النوم بالكامل .
5. الحرص على وجود قطعتين متماتلتين في كل ديكورات الغرفة شمعتان بدل واحدة و مخدة بدل مخدتين و هذه من الأمور المهمة التي يجب أن نركز عليها في غرفة النوم .
6. إختيار أغطية مناسبة وناعمة ومريحة وخاصة القطنية .

• المطبخ :

المطبخ الجيد يمنحنا طباخين نشطين وبذلك تنتقل الطاقة الإيجابية للطعام مما يؤثر في نفسية العائلة و يجعلها سعيدة . وهو قلب المنزل النابض يحتاج منا الكثير من العناية .

1. لابد من أن تكون كمية الهواء و الضوء الداخلة كافية و أن يكون نظيفا و مرتبا .
2. أن يكون بعيدا عن غرف النوم .
3. تجلب الزهور الطاقة الإيجابية و المبهجة لمطبخك , يمكن وضعها عند النافذة أو في أي مكان فارغ .
4. الأصفر أو الأخضر الفاتح من الألوان التي ينصح به في المطبخ لأنه نفسيا جيد للهضم.
5. يجب أن يكون المطبخ بسيطا دون اكتظاظ التحف .
6. يمكن الإستعانة بإيناء من الفواكه في ركن من أركان المطبخ .

• الحمام :

يمكن جعل الحمام مكانا مريحا يضخ بالطاقة و الهدوء عندما نعتني به و نحسن تنسيقه.

1. التخلص من الفوضى و الكراكيب التي لا يحتاجها الحمام و التي لا تنفع إلا بكونها تبعث الطاقة السلبية في المكان .
2. يعتبر اللون الأخضر و الأزرق و الأصفر و الفضة مناسبا للحمام و يفضل الإبتعاد كليا عن الأحمر و البني و الأسود و الأرجواني .
3. الحرص على عدم وجود أي تسريبات مياه في الحمام لأن يساهد في فقدان الطاقة الإيجابية .
4. وضع مرآة على باب الحمام 
5. إضافة بعض الشموع و الورود و الصابون الطبيعي المعطر في الحمام يكسب بعضا من الهدوء و الدفئ .
6. يمكن إضافة بعض الأحجار الطبيعية وزهور الزنبق أو أخشاب الخيزران لتعزيز الطاقة الإيجابية .

أمور أساسية لا تتغير :

1. النباتات الخضراء : من المعروف أن النباتات الخضراء تبعت الطاقة الإيجابية وتوفر كمية كبيرة من الأكسجين .
2. الغبار : يعتبر من المسببات الأولى للزكام و الحساسية , كما يمنح شعورا بعدم الراحة و ينشر الطاقة السلبية في كل الأرجاء , التخلص منه واجب خاصة في غرفة النوم .
3. البلاستيك : له الكثير من الأضرار التي تضر بصحتك لذلك فالإبتعاد عنه يكون إختيارا سليما و جيدا , يجب التعويض عنه بأشياء أكثر صحة .
4. السجاد : وضعه في مدخل المنزل للتتخلص الأحذية من الأتربة العالقة بها و في باب الحمام و المطبخ كما لا ننسى تخصيص مكان للأحذية .
5. التعقيم : إختيار مواد التعقيم المناسبة لتكون مرافقة لك في كل يوم من أجل التخلص من الجراثيم خاصة في الحمام و المطبخ يجب أن لا تتخلي عنها
6. الملح من الجنود القوية التي تنشر الإيجابية و تكسر كل الطاقة السلبية , ننصحك باستعمالها دااائما في التنظيف .
7. الشمس : نور الشمس هو المطهر الطبيعي الذي يقضي على كل الجراثيم إلى جانب أنه غني بالفيتامينات , لذلك ننصحك بتهوية المنزل كل صباح .
8. الستائر : عند إختيار الستائر الإبتعاد قدر الإمكان عن البلاستيكية و البوليستر .

فينج شوي :

فينج شوي أو فينغ شوي أو ما يسمى بعلم طاقة المكان فلسفة صينية قديمة هي فن التناغم مع الفضاء المحيط  , و تدفقات الطاقة من البيئة , وتواصل الإنسان مع نفسه ومع الطبيعة المحيطة , ليعيش في جو مسالم بعيدا عن التوتر . وقد ذكرنا في المقال بعض نصائح الفينج شوي .

اجعلوا من منزلكم مصدرا للراحة ... و استمتعوا بالحياة

أفضل الطرق للتخلص من الإكتئاب و الإستمتاع بالحياة

من المشاعر السلبية التي يمكن للإنسان أن يتعرض لها " الإكتئاب " و خاصة في العصر الحديث حيت انتشر بشكل مخيف. ويمر هذا الأخير بمراحل كثيرة , مع كل مرحلة تزداد خطورته , لكن العديد من الناس لا يعترفون به أو لا يعرفون إصابتهم , لذلك عزيزي القارئ سنقدم بين يديك مجموعة من النصائح التي ستمكنك في مواجهة هذا المرض الذي يفقدك إحساس المتعة بالحياة .

طرق بسيطة لتخلص من الإكتئاب :

• تغيير أسلوب الحياة:

الإكتئاب يمحي التميز بين الأيام و يفقدك الأحساس بتتابع الأيام لذلك ينصحك الخبراء بوضع خطة عمل يومية و تحرص على إنجازها , كما يجب أن تغير من أسلوبك سواء على الصعيد الشخصي أو العملي أو حتى التغيرات البسيطة كتغيير تسريحة الشعر أو لونه أو ممارسة شيء جديد لم تجربه من قبل . اجعل كل يوم بمتابة تحد لتغير من نفسك و تضيف لشخصيتك أشياء جديدة .

• ممارسة الرياضة :

الرياضة مفيدة للجسم لكنها في نفس الوقت لها تأثير كبير على النفسية لكونها تخلصك من الطاقة السلبية وتبت السعادة في داخلك وليس من الضروري ممارسة حركات رياضية صعبة يكفيك المشي كل يوم لبضع دقائق هذا سيساعدك بالتأكيد في التخلص من الإكتئاب .

• أطعمة تساعدك في التخلص من الإكتئاب  :

العديد من الأطعمة بفضل مكوناتها تستطيع أن تغير مزاجك و تدعمك في التخلص من الإكتئاب كالشكولاتة و سمك السلمون مثلا , و للمزيد من المعلومات ننصحك بقراءة  طرق تحسن مزاجك في خمس دقائق فقط .

• عدم العزلة :

العزلة الغير المحمودة من الأسباب التي تمهد للإكتئاب فرصة النيل منك . ونقصد تلك المصحوبة بالحزن و القلق و الملل , لذلك ننصحك بالتحدث مع الآخرين و إنشاء علاقات ودية تستطيع من خلالها البوح بكل ما يختلج صدرك من هموم و أحزان , و كم سيكون رائعا أن تمنح من حولك فرصة مساعدتك سواء أصدقاءك أو أسرتك أو طبيب مختص أو أي شخص يحسن الإستماع لأن الفضفضة نصف العلاج .

• الإسترخاء و التأمل :

من الأمور المهمة التي تساعدنا في االتخلص من الإكتئاب هي الإسترخاء سواء عن طريق اليوغا أو الإستماع لموسيقى هادئة و مفرحة وحتى النوم الكافي لأنه الإكتئاب غالبا ما يكون مصاحبا لقلة النوم وعلاج هذه النقطة سيعالجك بالتأكيد .

• الصلاة و الخشوع :

 ليس هناك أجمل من التواصل مع خالقك , سواء عن طريق الصلاة أو الذكر أو المناجاة , هذه أقوى طريقة ستجعل الأكتئاب يختفي تماما وستجعلك مرتاح البال وتمنحك السعادة .

• التفكير الإيجابي :

 ذاك الصوت السلبي الذي يصرخ في داخلك أنه لا شيء جيد في حياتك ويدفعك للمقارنة بغيرك , يجب أن تقضي عليه فورا وتغير ذلك عن طريق إحصاء النعم الكثيرة التي منحك الله إياها و تحقن بداخلك طاقة من الإيجابية و التفاؤل و الثقة بالنفس وفكربمنطقية عند كل فكرة سلبية تزورك لا تترك لها مجالا لتخرب حياتك فأنت تستطيع ان تكون أفضل و تستمتع بحياتك .

• العطاء :

العطاء ذاك الدواء الساحر الذي يمنحنا السعادة و الرضا , و يضخ في نفوسنا التفاءل والبهجة , احرص دائما على مد يد العاون و مساعدة الآخر و ارسم ابتسامة على وجه حزين , ساعد محتاجا , نظف حيا , هناك الكثير من الأعمال التطوعية التي يمكنك القيام بها والتي في النهاية ستمنحك الرضا و تخلصك الإكتئاب .

• إستمتع بالحياة :

 عندما يكون الشخص مصابا بالإكتئاب فإنه يفقد إحساس المتعة بالحياة و لا تكون لديه الرغبة حتى في الضحك و هذا أمر طبيعي لكننا ننصحك بأن تبتسم رغما عن إحساسك فقط ابتسم حتى وان كان تمثيلا وحاول مشاهدة أشياء مضحة حتى و إن لم ترغب في ذلك , واستمتع بأنشطتك اليومية في العمل و البيت كما يمكنك القيام بكثير من الأمور لتستمتع بحياتك كممارسة الهواية أو تربية حيوان أليف أو القيام بأنشطة مع عائلتك أو أصدقائك . 

تخلص من الإكتئاب ولا تترك له فرصة تحطيم حياتك فأنت سيد نفسك وبأمكانك التغلب على كل السلبيات لأنها مجر شعور يسمم حياتك و استمتع بالحياة

استمتع بجمال الألــــــــــوان و اكتشف تأثيرها عليك

خلق الله هذا الكون الكبير و زينه بالكثير من الألوان الرائعة التي تحيط بنا وترسل خيوطها السحرية لتؤتر على حالتنا النفسية و تخترق الجسد عن طريق الموجات الضوئية , وقد أولاها العرب اهتماما كبيرا منذ قدم الزمن لأنها وسيلة للتمييز البصري بين الأشياء , مما دفع العلماء لدراستها و اكتشاف خباياها وخاصة أنها تعتبر مفتاحا لصفات و أسرار شخصية كل إنسان .

 أسرار الألوان و خباياها :

• اللون الأبيض :

لون الثلج و الشتاء لذلك يرمز للحياة و النقاء و الجمال و الأمن و الصدق و البراءة و الاستسلام و الصفاء و يرتبط بأصحاب الفكر الواضح كما يعتبر أصحاب هذا اللون يحبون النظافة و يميلون إلى الإستحواذ على الإعجاب وهم أقرب ما يكونون للأمانة و الثقة .

• اللون الأسود :

لون الليل و الظلام و يرمز إلى الجدية و الغموض و السلطة و الأناقة و الحزن و الوحدة و الهدوء و الجاذبية و يساعد الشخص على التعمق في ذاته مما يحفز مشاعر الحزن وهو من الألوان التي تكبح الشهية , محبوا هذا اللون غامضون و يحبون أن يحترم الغير خصوصياتهم , 

• اللون الأزرق :

لون السماء و يرمز إلى الهدوء و الثقة و السلام و الإنسجام و السعادة , يعطي إحساسا من الأسترخاء و الطمأنينة و الحب و يرتبط هذا اللون بالإنسان الصادق و المخلص و الصريح .

• اللون الأخضر :

لون الطبيعة و الربيع ويرمز إلى النماء و الصفاء و الحيوية و التفاؤل و التجدد ويعتبر من الألوان المهدئة للأعصاب كما له قدرة على إمتصاص الطاقة السلبية و أصحاب هذا اللون عاطفيون و يميلون للهدوء و التسامح كما تكون لهم القدرة على الإستمتاع بحياتهم ولهم أفكار نموذجية عن الحياة عامة .

• اللون الأحمر :

لون النار المتوهجة و الدم في العروق , يرمز للحب و الإثارة والطموح و الجرأة و القوة و الرغبة و الطاقة , و يعتبر من الألوان النارية المفعمة بالحيوية كما أن أصحاب هذا اللون يحبون المغامرة و الحزم ويتصفون بالقوة الشجاعة .

• اللون الأصفر :

لون الخريف و الصيف والشمس الساطعة , يرمز للدفئ و الوضوح و السرعة و الإنتظار و الراحة و الإبداع و الإبتكار هو لون الطفولة البريئة و الأذكياء , صاحب هذا اللون عملي و موضوعي ويمتاز بالمرح و التفاؤل ويحب لفت الإنتباه .

• اللون البرتقالي :

لون البرتقال الطازج و الصيف , يرمز إلى الشهية و الرغبة في الطعام كما يرمز إلى الدفئ و الحياة و النشاط و الحماس وصاحب هذا اللون ودود ومسالم و يعتز بنفسه وكرامته .

• اللون البنفسجي :

زهرة البنفسج و الخزامى , ويرمز إلى الأناقة و القوة و التطور و الغموض ويعتبر لونا للفخامة و التميز و العظمة وصاحب هذا اللون ذو شخصية صعبة ولديهم ثقة قوية في أنفسهم ويحبون الإختلاف .

• اللون البني :

لون التربة و الشجر ويرمز للإنتباه و الترقب و الإسترخاء و الثقة و الطمأنينة ويعتبر لون الصبر و القوة , وصاحب هذا اللون ذو شخصية قوية وحازمة وصبور عنوانه الأمل .

• اللون الفضي :

لون الفضة و القمر يرمز إلى الدقة و الحكمة و الإحترام والحذر و الأناقة و أصحاب هذا اللون يتصفون بالنقد اللاذع حريصون على أن يبقوا مثاليين 

• اللون الوردي :

لون الورود و يرمز للأنوثة و الجمال و الأمل و التفاؤل و الحب و الطفولة و صاحب هذا اللون يتميز باللطافة و الجاذبية و البراءة لكنه يفتقر لقوة الإرادة

الألوان مظهر من مظاهر الجمال و نعمة منحنا الله إياها لنستمتع بجمالها و سحرها 

إنتبــــــــاه !!! حياتك الزوجية في خطر إذا ظهرت هذه العلامات

يعتبر البعض أن الحياة الزوجية ستكون رائعة فقط إذا كانت خالية من المشاكل , و إن حدت و ظهرت فإنه يجب التعايش معها أو إنهاء العلاقة , بينما في الحقيقة المشاكل ما هي إلا ملح يضيف نكهة متغيرة للحياة و فرصة لتوطيد العلاقة بين الزوجين إن عرفا إستغلال ذلك جيدا , و هناك علامات إذا ظهرت يجب إتخاذ الإجراء المناسب فورا لأنها إشارة لتدهور العلاقة وقد تؤدي في الأخير إلى الإنفصال إما نفسيا أو نهائيا , وفي جميع الحالات تفقد الحياة الزوجية جمالها و رونقها.

• عندما لا تجدون موضوعا تتكلمون فيه :

عندما يتسلل الصمت إلى العلاقة و يمزج بالروتين و تختفي كل المواضيع التي تخلق الحوار بين الزوجين فإنه مؤشر على خطر كبير قد تواجهه علاقتكما وعليكما توقف فورا والنظر في الأمر , و لا نقصد الصمت المحمود و الذي ينتج عن التفاهم و الإتحاد المطلق بين الزوجين , إنما نقصد ذاك الصمت السلبي حيت لا تجدان موضوعا مشتركا للنقاش .

• لم تعد لكما أي اهتمامات مشتركة :

من الطبيعي أن لكل إهتماماته الخاصة . ولكن في بداية الزواج يجد الشريكان العديد من الإهتمامات التي يستمتعان بمشاركتها وعندما تختفي إعلم أن ناقوس الخطر يطرق أول طرقاته التحذيرية فلابد من علاج الأمر .

• توجيه النقد لأجل النقد فقط و بشكل مستمر :

من العلامات التي لا يمكن تجاهلها هي الإنتقاد الدائم من شريكك . و يجب أخذ ذلك بعين الإعتبار و معرفة أسبابه , و إن كان الإنتقاذ غير منطقي فلابد  من معرفة الأسباب الرئيسية .

• أنت آخر من يعلم :

الزواج المفكك يظهر من سوء التواصل حيت لا يشاركك الشريك أخباره و قراراته بينما تعرف من أصدقاءه و أقرباءه وهذه إشارة قوية على أنك يجب أن تعالج الأمر بطريقة ما قبل أن يتطور .

• إبداء الحسرة عند تذكر الماضي :

اللقاء الأول و اللحظات الأولى في أي علاقة تكون مقدسة بالنسبة للأزواج السعداء ولكن عندما تصبح نقطة لإستياء الشريك أو تعليقه بسخرية عليها فإنها علامة لا تبشر بخير ولابد من معالجة المشكل .

• عدم الإهتمام بالمظهر الخارجي :

في بداية الزواج يحرص الزوجان على الإهتمام بالمظهر , لكن مع المدة يعتادان على بعضهما أكثر فلا يبالغان في أمر الإهتمام , و رغم ذلك إذا لم يعد يهتم أحد الطرفين بشكله و نظافته ولا يبالي برأي شريكه فهي علامة سلبية تشير إلى أن العلاقة في خطر .

• تجنب المشاكل و الإنشغال عنها :

المشاكل في الحياة الزوجية لا تتجاهل بل تواجه لتنتهي , تواجه بحكمة و ذكاء , و أسلوب التمويه ليس صائبا فإن كنت تتخذه أو يتخذه شريكك كأسلوب للهروب من الواقع فتلك بداية لفشل الزواج .

• تكرار الإنتقاذات بنفس الطريقة :

عندما يكون التواصل الفكري و الشعوري سلبيا و خلافاتكما المتكررة بنفس الأسلوب و الأسباب و الحجج دليل كبير على أن علاقتكما تمر بفترة صعبة قد تصلان فيها لطريق مسدود لا حل له سوى الإنفصال أو حياة كئيبة مملة .

• إنعدام الثقة :

الثقة المتبادلة أساس للزواج الناجح و انعدامها علامة على الخلل الكبير في الزواج فلابد أن يثق كل طرف في الآخر و يؤمن به , لذلك حاولا معالجة الأمر مبكرا .

• غياب المودة و الرحمة :

 المودة و الرحمة وصفتان سحريتان متلازمتين لنجاح الزواج و تألقه لأنهما يمنحان الدفئ و المتعة بين الزوجين فهما السر وراء كل علاقة سعيدة . 

عندما تظهر علامة واحدة من هذه العلامات فمن الضروري إتخاذ الإجراءات الضرورية لمعالجة الأمر , وإن عجزتما عن حل المشكلات فاستشيرا اخصائي الزواج لتتجاوزا الأمر بسلام و تستمتعا بحياة كلها سعادة

ما هو تأثير الكـــذب على العلاقة الزوجية ؟

الصدق يعد من بين أهم الركائز لكل علاقة في المجتمع , و خاصة بين الزوجين لأنه  يساهم وبشكل كبير في إستمرارها كما يعزز روابط التواصل و المحبة بينهما , بينما الكذب و الخداع عنصر مدمر للحياة الزوجية في كثير من الأحيان , حتى تلك التي يسميها البعض الكذبة البيضاء يمكن أن تنهي العلاقات في لحظة ,لذلك فالصدق هو زورق النجاة الذي سيوصل العلاقة لبر الأمان. 

• الكذب يقضي  على الثقة بين الزوجين :

يعتبر الكذب عدوا للثقة , لأنه يفقد الطرفين الشعور بالأمان و هذا ما يجعل الطمأنينة غائبة في العلاقة , لذلك على الزوجين إتخاذ الصدق عنوانا لحياتهما حتى ينعما بحياة مستقرة و سعيدة .

• الكذب يقتل التواصل بين الزوجين :

الكذب يقتل التواصل بين الزوجين لأن الصدق ركن أساسي في نجاحه, و الكذب يدمر هذا الركن مما يسبب خللا في التواصل .

• الكذب يدمر الحب بين الزوجين : 

الكذب أكبر ما يدمر المشاعر و خاصة الحب بين الزوجين لأن االصدق و الثقة ركنان أساسيان في الحب من دونهما لا يمكن له أن ينموا و يزهر . وللمحافظة عليه يجب على كلا الطرفين الإبتعاد عن الكذب ليبقى إحساس الحب بينهما للأبد .

• الكذب لا يترك للإحترام مجال :

عندما يدخل الكذب من الباب فإن الإحترام يقفز من النافذة , لأنه لا يمكن أن يبنى الإحترام إلا بالصدق و الكذب عدو له , ويعد الإحترام أساسيا لاستمرار الحياة الزوجية في جو تملأه السكينة لذلك كونوا صادقين مهما يكن .

• الكذب الوهمي يدمر الزواج :

الكذب الوهمي هو الذي يكون من نسج الخيال , فيصدقه العقل على أنه حقيقة كتصديق بعض الأزواج أنه لا يمكن إصلاح العلاقة بينهما أبدا فيهربون للطلاق على أنه الحل الوحيد بينما في الحقيقة تكون مواجهة الأمور هي الحل الأمثل , كما أن كل علاقة فاشلة يمكن أن تصبح ناجحة بالوعي و الصدق و الحكمة .

• الكذب على أنفسنا سم قاتل :

يحلم الكثيرون بحياة زوجية سعيدة يملأها الفرح و السرور و المشاعر الدافئة و التفاهم  , لكن الواقع يكسر تلك الصورة الوردية بكل وحشية مما يجعل الشخص يصدق أن تلك الحياة هي الحقيقة الوحيدة التي لا يمكن أن تتغير فيستمر الشخص سواء كان الزوجة أو الزوج في الكذب على نفسه بأن تلك الحياة طبيعية ويجب التعود عليها , بينما في الحقيقة لاشيء يبقى ثابت و أحلامنا التي نحلمها هي الحقيقة الوحيدة و التي يجب أن نصدق بها و نعمل بها , لاتتركوا للمشاكل بأن تبعد بين قلبيكما و توهمكما أن تلك هي الحياة , لأن الصفاء و الحب و الصدق و الثقة عندما تكون في أي علاقة فإنها تزهر أزهارا وردية تزين الحياة للأبد, فلا تكذبوا على أنفسكم بأن الحياة الطبيعية هي ما يفرضه الواقع لأنها أكبر كذبة في التاريخ , فأنتم من يصنع الواقع .

الصدق خلق يتزين به المرء ويجعل حياته مليئة بالسكينة و الأمان و الطمأنينة و راحة البال , ويقوي العلاقة بين الزوجين ويجعلهما أكثر سعادة . فكونوا صادقين مهما حصل .

8 خطوات للإستمتاع بشعر متألق و جذاب

الشعر نصف جمال المرأة , لذلك تسعى كل النساء للعناية به و المحافظة عليه ,لتزداد تقتهن بأنفسهن .  فمهما كانت نوعية شعرك أو المشاكل التي تواجهينها لابد من طريقة للعناية به ولإسترجاع صحته ولمعانه , واعلمي أنه من الطبيعي فقدان من 100 إلى 150 خصلة يوميا فلا تقلقي من ذلك . 

إليك 8 خطوات مهمة للعناية بالشعر :

• غسل الشعر بالماء الدافئ للمحافظة على لمعانه ولكن لا تغسليه كل يوم

• مشط الشعر بمشط خشبية ذات أسنان واسعة وبشكل يومي لأن التمشيط يساعد في توزيع الزيوت الطبيعية بشكل متساوي

• تزييت الشعر بانتظام للعناية بفروة الرأس

• قص الشعر بإنتظام فذلك يساعد على نموه 

• استخدمي بلسم مناسب لشعرك لأن ذلك يزيده لمعانا ونعومة 

• لا تستخدمي مجفف الشعر الكهربائي مباشرة على الشعر المبلل أتركيه يجف لوحده أولا .

• حماية الشعر من أشعة الشمس الضارة لأنها تسبب الجفاف

• لا تعالجي قشرة الرأس بالزيوت لأنها تزداد سوءا

بعض المكونات التي تساهم في العناية بالشعر :

1. أولا التغدية السليمة خاصة البروتينات و الأوميغا 3 و الزنك لدورهما الكبير في تغدية فروة الرأس , ستجدينهما بكثرة في السمك و الجوز و الفواكه ,
2. الزيوت مهمة جدا للشعر خاصة الجاف كزيت جوز الهند و اللوز وزيت الزيتون , زبدة الشيا .
3. الشاي الأخضر يمنع تساقط الشعر 
4. الأفوكادو يرطب الشعر لإحتواءه على الفيتامين E و البروتين

إستمتعي بشعر متألق دائما فهو نصف جمالك