5 ألعاب تستمتع بها مع طفلك

الطفل كائن مكتشف , يحب التجديد بإستمرار لذلك دائما ما يبحث عن ألعاب جديدة تثيره و تستفزه سواءا كانت مناسبة له ام لا

من الخطأ منح الطفل ألعاب الكترونية باستمرار فهذا يسبب مشكلات سلوكية كما أنها تعلمه الإنطواء و الوحدة  , لذا وجب على الاباء اللعب مع أطفالهم ألعابا مثيرة  تثير عقولهم و تساعدهم في بناء شخصيتهم مع الأخذ بالإعتبار فئتهم العمرية

• لعبة الورق

من الألعاب التي تغذي الذكاء لدى الأطفال و تجعلهم أكثر نشاطا و حيوية ,  يمكنك لعبها مع طفلك الذي يبلغ من العمر ست سنوات فما فوق ,هذه اللعبة تشجع عقلهم على التفكير و الحساب و تجعله أكثر يقظة.

• لعبة المكعبات

بدءا من عمر سنتين تستطيع أن تلعب مع طفلك لعبة المكعبات , فهي تشعره بالإنتصار و الإنجاز , كما تحفز الجانب الخيالي لديه ,

• رمي الكرة 

يمكنك لعبها مع طفلك من عمر السنة و تحتاج لكرة متوسطة يستطيع طفلك التحكم فيها , تعلمه دحرجة الكرة في اتجاهك وحاول أن تكون المسافة صغيرة ’ ثم كلما تعلم أكثر ازدادت المسافة أكثر

• لعبة السكون 

هذه اللعبة تعلم طفلك مهارات اللغة و الإستماع و التوازن يمكنك لعبها مع طفلك الأقل من سنة أو أكثر وذلك عن طريق حمله بين دراعيك . و اللعبة هي أن ترقصوا بكل حرية خلال اشتغال الموسيقى و التوقف عند توقفها

• لعبة الغرض الناقص 

تحتاجين لمجموعة من الأغراض المنزلية أو ألعاب و تسميها مع طفلك ثم تطلبين منه إغماض عينيه و تقومين حينها بإخفاء غرض معين وعليه اكتشاف الغرض الناقص

اللعب للطفل هو طريقة للتعلم و اكتشاف ما حوله و طريقه للتواصل مع غيره  كما أن لعبك معه يقوي علاقتك به و يقربه منك و يساهم في تعزيز ثقته بذلك ,,, وفوق هذا كله يشعر بالإستمتاع و السعادة

استمتعي بجمال كليوباترا في الصيف

لطالما كانت الملكة الفرعونية  كليوباترا رمزا للجمال الطبيعي  , تحدثت عنه الأساطير وعن سحرها الأخاد الذي اسر قلب مارك أنطونيو .

لذلك اهتمت النساء كثيرا بأمر كليوباترا و بحثن عن سر جمالها و خاصة أنه يعتمد على أمور بسيطة طبيعية و كان الحليب أبرز هذه الامور و أهمها,  حيث كانت لا تستغني عنه في حمامها . و يحتوي الحليب على حمض اللكتيك , وهو حمض الفا هيدروكسيدي يساهم في تنظيف طبقات الجلد و تقشير البشرة , وكانت كليوباترا تستعين به للمحافظة على رطوبة بشرتها و صفاءها,

لذلك و مع أجواء الصيف الحارة التي تسبب للبشرة نوعا من الجفاف ومع  كثرة المناسبات و الحفلات تحتاج النساء و خاصة العرائس وصفات تحافظ على جمالهن و نعومتهن و لا يوجد أسهل من أسرار كليوباترا في تطبيقها ولتوفرها في كل بيت إضافة لنتائجها المبهرة

• فوائد الحليب 

1. نضارة و نعومة
2. إزالة البقع الداكنة
3. تغدية البشرة
4. التخلص من الخلايا الميتة
5. مكافحة التجاعيد

• فوائد التقشير بالحليب

1. معالجة حب الشباب
2. معالجة التجاعيد
3. تخفيف الخطوط الخفيفة المحيطة بالعين و الفم
4. تخفيف الهالات الداكنة
5. ملمس ناعم للجسم
6. التخلص من البقع على الوجه

• طريق الاستعمال

وضع المقشر على الجسم بشكل دائري عكس عقارب الساعة, و يترك لمدة دقائق ثم يغسل بالماء أكثر من مرة

يستغرق الجسم 30 دقيقة تقريبا و الوجه من خمس الى عشر دقائق

يستحسن عدم التعرض للشمس مباشرة بعد التقشير لضرره بصحتك

• بعض الخلطات الطبيعية من الحليب

للوجه

1. ملعقتين من الحليب المجفف مع ملعقة عسل و ملعقتين من الماء الدافئ يستخدم على الوجه و الرقبة
2. ملعقة من الحليب السائل و ملعقة من حليب بودرة و ملعقتين من ماء الورد 

للجسم

1. ثلات ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان و كوب حليب
2. الملح مع الحليب يترك على الجسم لمدة عشر دقائق ثم يفرك بشكل دائري 

حمام حليب

1. كوب أو كوبين من الحليب المجفف في حوض الاستحمام  أو حليب الماعز 

استمتعي بنعومة جسمك في الصيف

فاجئي زوجك بشاطئ داخل غرفتكما

تحتاج العلاقة الزوجية لطاقة عشق متجددة عنوانها الإبداع و الإبتكار, لتستمر و تنمو وتتألق .

فما رايك في ليلة بحرية رومانسية تسبحان فيها بين امواج من الحب و الاحاسيس الصافية
ماعليك الا تجهيز غرفتك الجميلة لمغامرة بحرية صيفية ممتعة

• نظفي غرفتك بالماء و الملح
• عطريها بعطر صيفي منعش 
• افرشي الارض بلون الرمال 
• حوض سمك إن كان متوفرا
• إناء ماء كبير تضعين فيه صدفات البحر و شموع صغيرة
• غطاء سرير بلون البحر

• اشتري سمكات كبيرة مصورة او اصنعيها بنفسك بورق كرتوني
• صدفات بحرية وورود للتزين
• كرة القدم ملونة
• ألعاب بحرية للاطفال للزينة
• بالونات زرقاء تعلق في سقف الغرفة او على الارض بشكل عفوي
• نجوم مضيئة تعلق في السقف و فوق السرير 
• تزين المائدة بفرش عليه رسومات بحرية و ضعي عليها أطباق بيضاء مزينة بشرائط زرقاء
• عليقي بعض الاسماك التي صنعتيها في السقف باتجاه الطاولة 
• ضعي السمك كطعام رئيسي
• ثم مري الى الحمام وزينيه بالبالونات الزرقاء و الشموع و ملئي البانيو بالماء و الملح و بعض الورود ثم سلطي عليه ضوءا أزرقا ليعكس لون البحر
• ثم منشفة بحرية
• موسيقى هادئة  بصوت أمواج البحر
• و أخيرا يأتي دور لباسك تألقي بلباس بحري متحرر كأنك على الشاطئ و اتركي شعرك مموجا 

الان و قد انتهيت من كل التحضيرات ابعثي لزوجك برسالة تخبرينه برغبتك في نزهة بحرية برفقته و عند عودته ضعي له علامات توجه للشاطئ في غرفتكما

و استمتعا معا بليلة بحرية مميزة تسبحان فيها في عالم الحب الخاص بكما

صيف ممتــــــــع ... لا يضر بجمـــــــــالك

أي امرأة لا تعشق فصل الصيف بجوه المشمس خاصة عندما تقضي الوقت على شاطئ البحر و تستمتع بالسباحة و اللعب على الرمال .

لكن كلنا نعلم أن فصل الصيف أكثر الفصول تاثيرا على البشرة و الشعر بشكل سلبي بسبب أشعة الشمس الضارة و زيادة العرق مما يسبب الجفاف للجسم كما أن كثرة السباحة تعرض للحروق .
و الجدير بالذكر أن البشرة الذهنية أكثر تأثرا عن غيرها
ومما لا شك فيه أن الجمال يعتبر عنوان كل امرأة راقية تهتم به و تتغنى به , لذلك عزيزتي عليك أن لا تتركي للصيف فرصة إتلاف جمالك أو الاضرار به و كذلك لا تجعلي حرصك على تألقك يمنعك من الاستمتاع بكل لحظات الصيف ,
نقترح عليك مجموعة من النصائح تجعلك تستمتعين و تتألقين في نفس الوقت

• أكثري من شرب الماء لتعوضي بذلك العرق الكثير الذي يسبب جفاف البشرة , كما أن الماء يجدد خلايا الجسم و يساهم في ترطيبه و ينظم درجة حرارة الجسم مع محافظته على بريق العينين
• استعمال واقي الشمس بشكل منتظم يمنع أشعة الشمس من العبث في وجهك
• تنظيف البشرة صباحا و مساءا و تقشيرها بمواد طبيعية مفيدة 
• الترطيب قبل النوم بالكريمات المناسبة أو الزيوت يساعد الجسم على الحفاظ على رطوبته خلال النهار
• النوم لفترة كافية يحمي من التجاعيد و الارهاق
• تناول الفواكه و الخضروات بكثرة 
• اختيار وجبات غذاءك المناسبة لهذا الفصل
• استعمال ماء الورد بكثرة لدوره الفعال في استعادة جمال و توازن البشرة و ذلك عن طريق المسح او الرش على الوجه ووضعه على العينين و اليدين . اجعليه رفيقك في الصيف فالورد خلق لك
• غسل الشعر بالماء المعدني قبل وبعد السباحة 

و مع تطبيقك لهذه النصائح , فلا يوجد ما يمنعك من الاستمتاع بكل لحظات الصيف , كما أنك ستستفيدين من مميزاته و فوائده

• فيتامين د الذي تستمدينه من الشمس و يعتبر من الفيتامينات المهمة لصحة العظام 
• المياه المالحة تتكون من تركيبة مشابهة لبلازما الدم كما أنها غنية بالمعادن كاليود و البوتاسيوم وهذه العناصر لها دور جد مهم في علاج بعض الأمراض الجلدية , كما تساهم في تنظيم المسام و التخلص من حب الشباب و تساهم بشكل كبيير في ازالة الطاقة السلبية كما تغدي فروة الرأس

استمتعي بصيف مميز لا يضر بجمالك

استمتعوا بعشاء عائلي أكثر حيوية و متعة

في العصر الحالي تجد الناس في شغل دائم قل ما يجتمعون مع عائلاتهم الا في بعض المناسبات الدينية او الخاصة

لذلك نقترح عليك تنظيم عشاء عائلي مختلف لتعزز به روابط الود و الحب بينكم مع إضافة عنصر الحيوية و المتعة
مع العلم أن للمة العائلية فوائد كثيرة  من بينها نذكر دراسة للمركز الوطني للإدمان و تعاطي المخدرات في جامعة كولومبيا  و تتضمن أن الاطفال الذين يقضون أوقات جيدة و سط العائلة يكون أقل عرضة للإدمان . كما أن الجدير بالذكر أن التواصل الفعال مع العائلة يكسب الفرد أخلاقا عالية و يساهم في بناء شخصية إيجابية و إجتماعية ويتميزون بالثقة بالنفس.

أفكار لعشاء مميز

• عشاء تحت ضوء الشموع

لشموع سحر خاص تضفي على المكان هدوءا و دفئا جميلا ,يفتح مجالا للقلوب بالترابط و الالتحام ,مع نثر بعض الورود لتزيين المكان حيث تقوم ببعث الطاقة الايجابية عبر عبيرها الفواحكذلك نحتاج لوشاح أبيض مع شرائط حمراء لنعزز جو الرومانسية و الحبكل هذا مع موسيقى كلاسيكية هادئة .

يتضمن العشاء مجموعة من الانشطة1.     رقص جماعي
2.     الاستماع لحكايات الكبار أو طرائف الصغار
يستحسن أن يشارك الجميع في اختيار نشاط مناسب  ليعم الفرح و السرور  

• عشاء وسط الطبيعة

الجلوس مع العائلة في رحاب الطبيعة لمشاركة وجبة عشاء يعتبر من الامور الاكثر اثارة حيث يستحوذ هدوء الطبيعة و سكينتها على الاذان و يبعث الطمأنينة كل ما سوف تحتاجونه هو افرشة مناسبة و خشب لاشعال النار و يتعاون الجميع في تحضير الطعام و تجهيز المكان  و تتشاركون في مجموعة من الانشطة تناسبكم نقترح عليكم بعض الافكار1.     الغناء بصوت جماعي
2.     العاب الاعتراف
3.     لعبة الورق
4.     ممارسة اليوغا
وغيرها الكثيييير مما تحبون  

• عشاء على شاطئ البحر

ما اروع تناول سمك مشوي قرب البحر مع الاستماع لموسيقى امواجه  ومشاركة الأنشطة مع عائلتك1.     كالعزف على الالات الموسيقية
2.     المشي
3.     لعب كرة القدم

• عشاء مختلف وسط المنزل

شاركو في طبخ اكلة مميزة تحبونها وزينو السفرة بشكل جماعي1.     شاهدوا فيلما
2.     ارسمو
3.     تبادلو النكث و الالغاز

 

 

أبدعوا في حياتكم و اكسروا الروتين...

 استمتعوا مع عائلاتكم...

اجعلوا من العشاء الممل اكثر حيوية و متعة وسترون النتائج

صحتك سر جمالك و سعادتك

عندما تبحثين عن السعادة ,لا تبحثي بعيدا عنك , فاول شيء يعبر بك الى عالم الاستمتاع الابدي هو اعتناءك بنفسك وصحتك.
عليك دائما سيدتي أن تجعلي صحتك من أولى أولوياتك و ذلك عن طريق

1. اللأكل الصحي
2. الرياضة
3. فحوصات دورية 
4. الابتعاد عن التدخين و الخمور 
5. النوم الجيد

  وغيرها

صحتك هي ما يبرز جمالك و نظارة بشرتك اعتن بها جيدا لتعيشي بذلك حياة مليئة بالمتعة و السعادة اعتن بها مهما كان عمرك ومهما كانت وضعيتك
وابدئي من الان فلكل شيء بداية ... و البداية دائما تبدأ من لحظة المعرفة

هناك مجموعة من السلوكيات التي يجب أن تعتادي عليها ضمن روتينك اليومي

• كممارسة الرياضة و بالشكل الذي  تجدين فيه إحساس المتعة و الإسترخاء كممارسة اليوغا وغيرها من التمارين التي تساعد في تحسين مزاجك و تجعلك تنامين بشكل مريح كما تحافظ على وزنك و جسمك 

• شرب الماء الكثير له أهمية كبيرة في المحافظة على ليونتك ورطوبة جسمك و نظارة وجهك
• الاقلاع عن التدخين فمما لا شك فيه أنه يسبب مجموعة من الامراض الخطيرة التي تؤثر على عمل أعضاءك وتلوث داخلك كما أن الدراسات أتبثت أن اللواتي يقلعن عن التدخين مبكرا تزداد عشر سنوات في فرصة عيشهم.
• الاكل  يعتبر اللبنة الأولى لحياتك الصحية لما له من دور في المحافظة على وزنك ورشاقتك وجمالك  .... استمتعي باكل صحي تطهينه بنفسك فقد اظهرت الابحاث ان الاكل الذي تطهينه بنفسك تحبينه و ترتبيطين به لذلك تفنني في صناعة اطباقك بلمساتك الخاصة وبشكل صحي يزيدك جمالا
• الفحوصات الطبية تعد ضرورية خاصة للمراة لما لها من خصوصية جسمانية حساسة . كما ان الوقاية خير من العلاج و معرفة المرض مبكرا يعتبر نصف الدواء. لذلك حاولي إختيار طبيبتك أو طبيبك الخاص الذي تشعرين معه بالراحة و شكلي معه علاقة ودية لتتابعي فحوصاتك باستمتاع و راحة
• الصحة النفسية لها من الأهمية الشيء الكثير فاهتمامك بها و استمتاعك بحياتك يخفض التوثر و يزيل الاكتئاب فحاولي ما أمكن أن لا تغفلي عنه 
• تجنب المواد الكيماوية الضارة قدر الإمكان لما لها من اثار جانبية تضر بصحتك خاصة في الأكل ومواد التجميل 
• النوم  من 7 الى 8 ساعات فهي الفترة الكافية و المناسبة

كما أن هناك فترات خاصة كفترة الحيض و الحمل و النفاس و الرضاعة و غيرها .وجب عليك  ان تهتمي بصحتك فيها بما يناسب كل فترة لستمتعي و تنعمي بصحة جيدة و تعبري لعالم كله حيوية و نشاط

استمتعي بصحتك فهي سر جمالك

الاستمتاع بالحياة يبعد الشيخوخة ويطيل الشباب

الحياة عبارة عن مزيج بين العمل و الجد و المتعة أي أنها لا تقتصر على جانب دون الاخر

فنجد في مجتمعاتنا فريقا ينغمس في العمل دون أن يسمح لنفسه بتذوق طعم المتعة و التنشيط فيضيع بذلك سنين حياته دون ان يشعر بلذة الحياة

واخر ينغمس في في الملذات و المتعة  فتضيع حياته دون أن يحقق أي هدف يذكر وبلا عمل ومستقبل

وكلا الفريقين على خطأ فالمتعة و العمل عنصرين متلازمين وجب على كل فرد استغلالهما أيما استغلال

كيف يكون الاستمتاع بالحياة؟؟؟

الإستمتاع بالحياة فن له مهاراته الخاصة لايحتاج للجهد قدر ما يحتاج للقناعة التامة  و الإقتناع بأهميته و الإحساس الصادق بقيمة الحياة وقبل ذلك كله الرغبة الحقيقية في استغلال كل فرص العمر

تتظافر مجموعة من المشاعر النبيلة لمساندة إحساس المتعة و الإستمتاع

الحب و المحبة الدائمة لنفسك وللغير و المحيط بأسره , فالحب يعتبر أسمى المشاعر يسمو بالنفس لعالم من الصفاء , فحاول دائما أن تقدم لنفسك كل الحب و انثر عبيره من حولك ... تسعد

 القناعة عندما نمزجها بالطموح تشكل صورة رائعة من الرضا و الفرح و الحلم و العمل

 كن قنوعا بما لديك , وكن طموحا ..تسعد

تفاءل دائما و أحسن ظنك بربك ولا تترك للتشاؤم طريقا لقلبك... توقع خيرا و تفاؤل تسعد

للعطاء دور مهم و أساسي في بلوغ قمة المتعة و السعادة , فحاول دائما أن تعطي قدر الإمكان ,ليس لأجل أحد بل من أجلك أنت و لا تنتظر المقابل ,اعط دون توقف ... تسعد

بعض الاساليب و الافكار للاستمتاع بالحياة

• التامل
• الابتسامة
• التسامح
• قراءة القرءان
• ممارسة الهوايات
• تربية الحيوانات
• التواصل مع كل شيء حتى الجماد
• الاستماع للموسيقى الهادئة
• المغامرة
• السفر
• اللعب مع الاطفال
• الجلوس مع العجزة
• التعرف على اناس جدد
• أنشطة مع الاصدقاء
• أعمال خيرية

تتعد الافكار و الاساليب و كل فرد أين يجد طريقته للاستمتاع بحياته

فوائد الاستمتاع

الاستمتاع بالحياة يبعث في الشخص روحا مرحة وطاقة متجددة يفوح عبيرها على من حوله

كما أن لها فوائد صحية  عديدة و مميزة , ذكر موقع" ساينس ديلي " المعني بشؤون العلم أن الدراسة التي شملت 3199 من الرجال و النساء في الستين او اكثر بانجلترا, حاولت كشف العلاقة بين السعادة و القدرة البدنية وذلك بعد متابعة المشاركين لمدة تبلغ ثماني سنوات

واوضح الدكتور اندريوستيبتو بكلية لندن الجامعية فيما معناه ان الاشخاص الاكبر سنا و الاكثر سعادة و اكثر استمتاع بالحياة تكون درجة التدهور لديهم في الاداء البدني ابطأ عندما يتقدمون في العمر عكس المتشائمين

 استمتعو بحياتكم تسعدو  و تتاخر شيخوختكم 

استمتعا بعلاقتكما الزوجية .... بعيدا عن تقلبات الحياة

تتعدد العلاقات الاجتماعية وأسماها تلك التي تربط بين القلوب في حب و احترام , من بين هذه العلاقة نبرز العلاقة الزوجية المبنية على الحب و الاحترام

العلاقة الزوجية تبنى على المودة و الرحمة صحيح أن العقل و الحكمة لهما دور أساسي في استثمار أي علاقة لكن مما لاشك فيه ان الجانب الحسي يسيطر على الحياة الزوجية كونه يرتبط بالروح و بالإحساس فغياب هذا الأخير يفقد الحياة لذتها و يزيل بريق العلاقة السامية.
لذلك على كلا الطرفين تغذية هذا الجانب و الإهتمام به لخلق جو من المتعة و الإستمتاع و السكينة.
الزوجين هما روح واحدة يكمل بعضهما بعضا بمودة ورحمة
كيف السبيل إلى الرقي بالعلاقة الزوجية و المحافظة على رونقها ؟؟؟
تتعدد الأفكار و الحيل و الأساليب التي تدخل البهجة و السرور بين الزوجين من بينها الليالي الرومانسية التي تعتبر جسرا متينا يعبر بهما إلى عالم من الحب خاص بهما ففط. هي ليست مجرد حفلات عابرة بل هي إكتشاف و تلاحم ,تزيد من قوة الإرتباط و الإنسجام .

أنواع الليالي الرومانسية 

الليالي التواصلية
الليالي الكوميدية
الليالي الكلاسيكية
وغيرها الكثير

استمتع بحياتك الزوجية

فالمخيلة دائما ما تجود بالعديد من الأفكار المتنوعة و المختلفة و التي جميعها تصب في نهر الإستمتاع بالعلاقة و المحافظة عليها

 الليالي التواصلية مثلا هي ليالي تتضمن جلسات صفاء ودية يطرح فيها الزوجين أسئلة  عن طريق ألعاب جريئة و صريحة تقربهما من بعض

و الليالي الكوميدية تتضمن مقالب و ألعاب مضحكة و أنشطة ترفيهية تزيد من انسجام الطرفين

و الليالي الكلاسيكية تتميز بالشموع و الهدوء و الرومانسية الحالمة

الزواج ليس مجرد علاقة فرضتها سنة الحياة بل هي علاقة تسمح لشخصين بتشكيل عالم خاص بهما يملكانه معا و يحق لهما تزيينه و تلوينه كما يشاءان و يتحملان مسؤوليتهما معا . فاستمتعوا بكل لحظاتكما و لا تستسلما لتقلبات الحياة

هديتي لكل زوجين دعاء الحب 

اللهم اسق حبنا من حبك ووحد قلبينا على ذكرك واجعل روحينا روحا واحدة تشتاق اليك
دامت الافراح لكل الازواج

استمتعي بحمام مغربي دافئ في منزلك

يعتبر الحمام المغربي من الأمور الأساسية التي تعبر بالمرء إلى عالم من الاسترخاء و الاستمتاع ,لذلك من الجميل أن لا تحرمي نفسك من إحساس الإنتعاش , فهي تستحق الدلال.

قبل كل شيء حضري كل ما تحتاجينه من وصفات للجسم و الشعر و الوجه ولا تتجاهلي أي نقطة فالكل فيك يحتاج لإهتمامك.
ثم الادوات التي من الضروري استعمالها في الحمام المغربي وهي  :

•            صابون مغربي
•            ليفة خشنة بعض الشيء 
•            وأعشاب الإسترخاء

الخطوات :

* اتركي الماء الساخن ينسكب في إناء به ملح و أعشاب الاسترخاء كالورد و الخزامى  و أقفلي الحمام حتى يمتلأ بالبخار ويصبح جاهزا للاستمتاع بحمام دافئ

* ادخلي كالأميرة واستلقي في الماء المعطر أو اسكبيه بسخاء على جسدك
*ثم ضعي ماسكات للشعر و الجسم و الوجه واستمتعي باسترخاء للمدة التي تريدينها حسب رغبتك
بعدها نظفي نفسك بماء دافىء 

* ثم مرري الصابون المغربي على جسمك بشكل دائري عكس عقارب الساعة واتركيه من دقيقتين الى خمس دقائق
* ثم أزيليه بالماء و خذي الليفة المغربية ومرريها على كل جسدك ببطىء مابين الليونة والقسوة لتزيلي كل الأوساخ و الخلايا الميتة
* بعدها مرري يديك على وجهك بشكل دائري مع الضغط
 * نظفي جسمك ووجهك من الأوساخ و مري مباشرة للشعر اغسليه بشكل جيد
* ثم اغسلي وجهك و جسمك بالصابون الذي تستعميلينه وطهري نفسك

واخيرا ضعي مقشر على جسمك بشكل دائري ايضا و بعكس عقارب الساعة بشكل لين دون خشونة و اتركيه لمدة خمس دقائق إلى عشرة و نظفيه بماء دافئ .

ملاحظة: 

هذا الحمام ينصح به مرة كل أسبوع او نصف شهر 

و مبروك عليك الحمام يا ملكة

تنفسي بعمق و استرخي مع كوب نعناع

ستشعرين بالإنتعاش و الراحة التامة

دللي نفسك وستمتعي بحياتك فانت ملكــــــــة تستحقين دائما الأفضل